Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировки WasD

/forums/comment/443782-quote-name-safonovaleksei-post-443611-no-dlja
Edushkin
Edushkin
Красноярск
10.04.2018 06:48
<quote name=SafonovAleksei post="443611">

Но для офисного планктона, малолетних гопников, модников, дурачков это просто непостижимые высоты.</quote>

Я офисный планктон, и делаю 500 за тренировку ~45 минут 🤓
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/443921-quote-name-edushkin-post-443782-ja-ofisnyj-plankton-i
SafonovAleksei
SafonovAleksei
Колпино
10.04.2018 15:37
<quote name=Edushkin post="443782">

Я офисный планктон, и делаю 500 за тренировку ~45 минут 🤓</quote>
Ты крутой офисный планктон.
Король умер!
Да здравствует новый король!
/forums/comment/601220-i-data-ed3-3-i-p-kak-vy-pomnite-podtjagivanija-i
WasD
WasD
Москва
24.09.2023 15:58
Как вы помните, подтягивания и занятия на турнике мне недоступны уже 3 года, поэтому развлекаюсь всякой ерундой. Благо, что австралийские снова открылись :D

Разминка:

20 австралийских подтягиваний
20 приседаний
20 отжиманий от низкой перекладины

5 кругов, отдых между кругами - 60 секунд, отдыха между упражнениями нет

Тренировка:

Жим лежа 20кг - 20 повторений
Жим лежа 40кг - (по плану 5х10) - 10, 8, 8, 8, 8
Жим лежа 30кг с поднятыми ногами - 20 повторений

Жимы делаются ТОЛЬКО за счет мышц верха тела, без упора ногами. Нет цели максимально быстро поднять вес, есть цель сделать это максимально безопасно для здоровья с учетом всех ограничений.

Становая тяга 40кг - 8 повторений (просто попробовал)
Становая тяга 30кг - 10 повторений (просто попробовал)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/601490-i-data-ed3-3-i-p-reabilitacionnyj-den-p-p-br-p-p-3
WasD
WasD
Москва
06.10.2023 00:57
Реабилитационный день

3 упражнения на восстановление сухожилий при медиальном эпикондилите.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/601522-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Dobryi_Jedai
Dobryi_Jedai
Москва
07.10.2023 15:50
WasD
Как вы помните, подтягивания и занятия на турнике мне недоступны уже 3 года
Не помним. Порвал себе что-то?
Фигачу помаленьку
/forums/comment/601526-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
WasD
Москва
07.10.2023 19:28
Dobryi_Jedai
WasD
Как вы помните, подтягивания и занятия на турнике мне недоступны уже 3 года
Не помним. Порвал себе что-то?

Медиальный эпикондилит.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/603384-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
anlens
anlens
Тверь
27.12.2023 02:56
WasD
Dobryi_Jedai
WasD
Как вы помните, подтягивания и занятия на турнике мне недоступны уже 3 года
Не помним. Порвал себе что-то?

Медиальный эпикондилит.
Вот оно что, а я-то думал что-то давно обновлений не было😲

/forums/comment/603389-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
WasD
Москва
27.12.2023 13:31
anlens
WasD
Dobryi_Jedai
WasD
Как вы помните, подтягивания и занятия на турнике мне недоступны уже 3 года
Не помним. Порвал себе что-то?

Медиальный эпикондилит.
Вот оно что, а я-то думал что-то давно обновлений не было😲

На
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[01.05.2024 17:57]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[01.05.2024 18:51]
Подтягивания
WasD[01.05.2024 17:57]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[30.04.2024 23:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[30.04.2024 10:47]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[01.05.2024 18:14]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[01.05.2024 19:27]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[30.04.2024 23:49]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[01.05.2024 19:51]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[01.05.2024 19:51]
Вспомнить всё!
AK83[01.05.2024 19:51]
Мои тренировки
timur_bg[01.05.2024 19:38]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[01.05.2024 19:30]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[01.05.2024 19:27]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[01.05.2024 19:22]
Пресс к лету 2024 NSh
NadegdaSh[01.05.2024 19:12]
Оздоровительный бег
Zingerr[01.05.2024 18:21]
Live your life
Brom[01.05.2024 18:14]
трень 2
Anastasia13[01.05.2024 15:44]