Форумы

У тебя ваааще цели огонь!

Я вон семь лет уже "выход на две", делаю🤣🤣🤣

Не, для тебя эти цели нормальные, меня удивило, что у lawnmover они вызывают интерес. Всё таки у вас с ним совершенно разный уровень.

АХАХАХАХАХ, я эту цель поставил себе в 2009 году ещё. Вот что значит СТАБИЛЬНОСТЬ :D

За месяц сможешь с твоим уровнем же, если займешься?

ООО!Так я на верном пути!😅😅😅💪

Да тут все покрыто мраком.

Видяшка в помощь :D

Я бы ещё знаешь чем разбавил бы такую программу. Упражнениями подводящими к спичагу, как собственно гимнасты в том числе делают.

Т.е. сначала ты осваиваешь стоя на голове подъём ног врозь в стойку, потом вместе, потом переходишь к тому же самому но стоя на руках, можно у стены. Чтобы как раз тренировать кор и ноги именно разгибанию их наверх, в противовес упражнениям с подносом коленей/ног к перекладине.

В этом плане мне нравятся обучалки у Андрея Телицина (тренер спортивной гимнастики), в плане тех этапов которые он даёт к достижению цели.

Я так понимаю же вся сложность стойки в том, чтобы приучить себя грамотно напрягать плечевой пояс и спину, когда так делаю концентрировано и вымахиваю в стойку, то начинаю замедлятся и останавливаться прям как надо. Когда же на это не обращаешь внимания или уже устал, то спокойно перелетаешь либо не домахиваешь.

Для спичага нужна растяжка хорошая.

Там паттерн движения другой. Не такой, что ты замахиваешься и останавливаешься, а такой, что ты даешь толчок ногами, чтобы пройти самую тяжелую часть, а затем доводишь до вертикали за счет силы мышц. Этим и обеспечивается точность стойки.

Кто кем мотивируется в целом в своем пути? Или уже перешагнут тот порог когда кто-то воодушевляет и тд.

Мне, при активных моих занятиях, энергию давали цветные братья со своими адскими комплексами упражнений, а также такой атлет как Sondre Berg, пример из последнего, который сочетает в себе и силу и гибкость.

Когда я начинал тренировки, то ориентировался на форму Бреда Питта в Большом Куше:

Кто ещё помнит те славные времена, когда каждый второй подросток в зале не юзал стероиды и гормоны? А то сейчас куда не глянь, все как Шварцнеггер в лучшие годы и при этом твердят о своей натуральности :D

Поскольку я еще из той эпохи, то вот эти два "парня"

Для нас в то время протеин казался химией )))

Забавные, что вы знаете о мотивации?!

Уже пожалуй никто не мотивирует но если рассматривать чисто форму гармоничную, без фармы (или с наименьшим её применением) и прочих хитростей, как у товарищей выше, то однозначно:

Это что Билайн?

Эх, если бы. Арни тогда гармонично выглядел, а сейчас кругом какие-то бройлеры, ужс прост...Но в то же время те, кто не скрывают использования фармы заслуживают уважения:

Какой Билайн?