/forums/comment/605268-i-data-ed3-3-i-p-den-9-j-vesennjaja-sotka-2024-9
12.03.2024 22:24
День 9-й. Весенняя сотка 2024. 9 марта 2024. суббота.
г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"
С утра пораньше пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.
Схема тренировки:
— разминка
-  делал базу 4 кругов по схеме1-2-2-2 после разминки.
После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.
Потом доехал до работы, забрал воду и на даче набрал снега в бочки и немного костёр пожёг
День 10-й. Весенняя сотка 2024. 10 марта 2024. воскресенье
г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"
С утра в урочное время пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.
Схема тренировки:
— разминка
-  делал базу 4 кругов по схеме1-2-2-2 после разминки.
После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.
/forums/comment/606205-i-data-ed3-3-i-p-den-11-j-vesennjaja-sotka-2024-11
01.04.2024 21:42
День 11-й. Весенняя сотка 2024. 11 марта 2024. понедельник
г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"
После работы На тренировку не пошёл, сделал день отдыха
День 12-й. Весенняя сотка 2024. 12 марта 2024. вторник.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"
С утра в урочное время пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.
Схема тренировки:
— разминка
-  делал базу 4 кругов по схеме1-2-2-2 после разминки.
После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.
/forums/comment/606207-i-data-ed3-3-i-p-den-13-j-vesennjaja-sotka-2024-13
01.04.2024 21:42
День 13-й. Весенняя сотка 2024. 13 марта 2024. среда.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"
С утра в урочное время пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.
Схема тренировки:
— разминка
-  делал базу 4 кругов по схеме1-2-2-2 после разминки.
После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 14-й. Весенняя сотка 2024. 14 марта 2024. четверг.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"
С утра в урочное время пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.
Схема тренировки:
— разминка
-  делал базу 4 кругов по схеме1-2-2-2 после разминки.
После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 15-й. Весенняя сотка 2024. 15 марта 2024. пятница.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"
С утра в урочное время пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.
Схема тренировки:
— разминка
-  делал базу 4 кругов по схеме1-2-2-2 после разминки.
После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.
/forums/comment/606208-i-data-ed3-3-i-p-den-16-j-vesennjaja-sotka-2024-16
01.04.2024 21:44
День 16-й. Весенняя сотка 2024. 16 марта 2024. суббота.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"
С утра в урочное время пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.
Схема тренировки:
— разминка
-  делал базу 4 кругов по схеме1-2-2-2 после разминки.
После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 17-й. Весенняя сотка 2024. 17 марта 2024. воскресенье
г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"
Сегодня, 17 марта, в Парке "200 лет Егорьевску" прошел Парковый забег «Егорьевск RUN-15». Мероприятие прошло в рамках физкультурно-оздоровительной работы по месту жительства инструктора по спорту Маховой Натальи, а также с целью популяризации здорового образа жизни, занятия спортом на свежем воздухе и развития массового бегового движения г. о.Егорьевск.
В этот ясный весенний день (+5 градусов) утром поехал в парк "200-лет Егорьевску" участвовал в парковом забеге "Егорьевск Run-15", помогал и фотографировал.

Потом разминался и тренировался, площадка в парке ещё не оттаила
Схема тренировки:
— разминка.
делал базу 4 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.Короче средняя перекладина была ниже, чем на стадионе, поэтому австралийские отжимания были летние.
/forums/comment/606209-i-data-ed3-3-i-p-den-18-j-vesennjaja-sotka-2024-18
01.04.2024 21:45
День 18-й. Весенняя сотка 2024. 18 марта 2024. понедельник

После работы На тренировку не пошёл, сделал день отдыха
День 19-й. Весенняя сотка 2024. 19 марта 2024. вторник.
Делал рассылку рекламы.
После работы На тренировку не пошёл, сделал день отдыха

День 20-й. Весенняя сотка 2024. 20 марта 2024. среда.
г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"
С утра в урочное время пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.
Схема тренировки:
— разминка
-  делал базу 4 кругов по схеме1-2-2-2 после разминки.
После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.
/forums/comment/606210-i-data-ed3-3-i-p-den-21-j-vesennjaja-sotka-2024-21
01.04.2024 21:45
День 21-й. Весенняя сотка 2024. 21 марта 2024. четверг.
Сходил после работы к родственникам, порастягивался, покидав снег.
День 22-й. Весенняя сотка 2024. 22 марта 2024. пятница.
г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"
С утра в урочное время пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.
Схема тренировки:
— разминка
-  делал базу 4 кругов по схеме1-2-2-2 после разминки.
После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.
/forums/comment/606211-i-data-ed3-3-i-p-den-23-j-vesennjaja-sotka-2024-23
01.04.2024 21:47
День 23-й. Весенняя сотка 2024. 23 марта 2024. суббота.
г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"
С утра не выпускали ни на стадион "Мещера", ни до магазина, точно так же когда была пандемия, еле-еле уговорил. пока.
Схема тренировки:
— разминка
-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2 после разминки.
После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.
День 24-й. Весенняя сотка 2024. 24 марта 2024. воскресенье.
Съездил в Иваново, во время поездки ощущал себя как японский лётчик с грузинской фамилией. Таскал тяжёлую сумку растягивался
День 25-й. Весенняя сотка 2024. 25 марта 2024. понедельник.
После работы На тренировку не пошёл, сделал день отдыха
День 26-й. Весенняя сотка 2024. 26 марта 2024. вторник.
г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"
После работы пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.
Схема тренировки:
— разминка
-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2 после разминки.
После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.
День 27-й. Весенняя сотка 2024. 27 марта 2024. среда.
г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"
После работы пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока..
Схема тренировки:
— разминка
-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2 после разминки.
После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.
День 28-й. Весенняя сотка 2024. 28 марта 2024. четверг.
г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"
После работы пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.
Схема тренировки:
— разминка
-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2 после разминки.
После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.
/forums/comment/606212-i-data-ed3-3-i-p-den-29-j-vesennjaja-sotka-2024-29
01.04.2024 22:03
День 29-й. Весенняя сотка 2024. 29 марта 2024. пятница.
г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"
После работы пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.
Схема тренировки:
— разминка
-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки.
После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.
День 30-й. Весенняя сотка 2024. 30 марта 2024. суббота.
г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"
Пошёл на работу, отвёз на дачу воду, потом поехал на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.
Схема тренировки:
— разминка
-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки.
После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.
День 31-й. Весенняя сотка 2024. 31 марта 2024. воскресенье.
кстати, меня в воскресенье на разминку звала тренер, а я вот на финал литературного конкурса поехал в Москву
День 32-й. Весенняя сотка 2024. 1 апреля 2024. понедельник

После работы На тренировку не пошёл, сделал день отдыха
/forums/comment/606304-i-data-ed3-3-i-p-den-33-j-vesennjaja-sotka-2024-02
03.04.2024 00:01
День 33-й. Весенняя сотка 2024. 02 апреля 2023. вторник.
г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"
После работы пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.
Схема тренировки:
— разминка
-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки.
После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.
Был на стадионе в субботу, ещё на футбольно поле лежал снег, за два дня воскресенье и понедельник снег вест растаял. Но дорожка беговая ещё не просохла.
Конная секция продолжает заниматься. Оказывается ещё и гандбольный турнир проходит...
/forums/comment/606454-i-data-ed3-3-i-p-den-34-j-vesennjaja-sotka-2024-03
07.04.2024 21:25
День 34-й. Весенняя сотка 2024. 03 апреля 2024. среда.
г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"
После работы пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.
Схема тренировки:
— разминка
-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки.
После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.
День 35-й. Весенняя сотка 2024. 04 апреля 2024. четверг.
г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"
После работы пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.
Схема тренировки:
— разминка
-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки.
После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.
День 36-й. Весенняя сотка 2024. 04 апреля 2024. четверг.
г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"
После работы пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.
Схема тренировки:
— разминка
-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки.
После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.
День 37-й. Весенняя сотка 2024. 05 апреля 2024. пятница.
г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"
После работы пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.
Схема тренировки:
— разминка
-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки.
После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.
День 38-й. Весенняя сотка 2024. 06 апреля 2024. суббота.
г.о.Егорьевск, поселок Новый, 18, МУК "КДЦ пос. Новый"
С утра поехал на работу на индивидуальное занятие, после работы поехал на сельхозплощадку, в качестве разминки поперемещал бочки с водой, днём поехал на мероприятие в МУК "КДЦ пос. Новый".
Перед мероприятием потренировался. Схема тренировки:

— разминка
-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки.

День 39-й. Весенняя сотка 2021. 07 апреля 2024. воскресенье
г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"
Сначала присоединились ко Всемирному дню здоровья.
Сегодня в Егорьевске прошла Международная акция «10 000 шагов к жизни»
Она основана на рекомендации ВОЗ проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания нормальной физической активности человека.
‍Маршрут в нашем округе традиционно прошел по территории парка “200 лет Егорьевску”. Стартовала акция общим сбором в 10.00.
Разминку перед акцией со всеми участниками провела Наталья Махова.
заместитель Главы округа Наталья Леликова и заместитель председателя Совета депутатов городского округа Егорьевск Александр Плотников поприветствовали участников акции.

После разминки заместитель Главы Наталья Леликова дала старт акции, её участники прошли 10000 шагов, что является ежедневной нормой для поддержания физической активности.
В акции приняли участие жители города, спортсмены и участники клуба "Активное долголетие" .
Схема тренировки:
- разминка с Натальей Маховой
- прошел с группой физкультурников 3 километра в хорошем темпе, немного даже вспотел
-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий. После того как на спортплощадку пришли спортсмены с лыжной секции, кроме Насти, которая приболела, ушел с площадки. Надо было по магазинам.
/forums/comment/607369-i-data-ed3-3-i-p-den-40-j-vesennjaja-sotka-2024-08
28.04.2024 20:41
День 40-й. Весенняя сотка 2024. 08 апреля 2024. понедельник.
День отдыха
День 41-й. Весенняя сотка 2024. 09 апреля 2024. вторник.
г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"
После работы пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.
Схема тренировки:
— разминка
-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки.
День 42-й. Весенняя сотка 2024. 10 апреля 2024. среда
День отдыха. На день рождения ходил
День 43-й. Весенняя сотка 2024. 11 апреля 2024. четверг.
г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"
После работы пошёл на стадион "Мещера", где сделал базу чуть-чуть пока.
Схема тренировки:
— разминка
-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки.
/forums/comment/607370-i-data-ed3-3-i-p-den-43-j-vesennjaja-sotka-2024-12
28.04.2024 20:42
День 43-й. Весенняя сотка 2024. 12 апреля 2024. пятница
День космонавтики. кстати на следующий день будет информация про сон, на сон не жалуюсь, почему-то всегда спать хочу.
День 44-й. Весенняя сотка 2024. 13 апреля 2024. Суббота
Пришел на субботник поручкался с Главой, потом Разминался на субботнике, .
После субботник поехал на дачу, занимался на сельхозплощадке, пилил ветки
/forums/comment/607379-i-data-ed3-3-i-p-den-45-j-vesennjaja-sotka-2024-14
29.04.2024 00:07
День 45-й. Весенняя сотка 2024. 14 апреля 2024. Воскресенье
Сломался велосипед, порвались покрышка с камерой, съездил на автобусе купил новое, сходил отремонтировал, съездил на кладбище, потом вернулся, поехал в сад, опять вернулся, короче сделал километров 60
День 46-й. Весенняя сотка 2024. 15 апреля 2024. понедельник.
День отдыха
День 47-й. Весенняя сотка 2024. 16 апреля 2024. вторник.
в воскресенье перестарался , всё болит, в понедельник ездил туда-обратно на работу. Вроде ещё и в сад ездил в понедельник же. Стал резко записывать дневник тренировок. Короче сделал ещё день отдыха.

День 48-й. Весенняя сотка 2024. 17 апреля 2024. среда
Готовился к конференции, припозднился на работе. Устал, ещё и дождь на улице был, еле-еле попал в окно без дождя, потом дождь сё же настиг когда в магазин за соком пошёл.
День 49-й. Весенняя сотка 2024. 18 апреля 2024. четверг.
На работе была конференция. Ещё и дождь опять был после работы. Ездил на автобусе. Типа болезнь.
День 50-й. Весенняя сотка 2024. 20 апреля 2024. пятница
День космонавтики. кстати на следующий день будет информация про сон, на сон не жалуюсь, почему-то всегда спать хочу.
День 51-й. Весенняя сотка 2024. 21 апреля 2024. Суббота
Ездил на краеведческую конференцию в Раменское.
День 52-й. Весенняя сотка 2024. 22 апреля 2024. Воскресенье
Весь день был на сельхозплощадке, пилил, и ещё много-много копал.
День 53-й. Весенняя сотка 2024. 23 апреля 2024. понедельник.
День отдыха
День 54-й. Весенняя сотка 2024. 24 апреля 2024. вторник.
то дождь, то похолодало, то болезнь, которая называется лень

День 55-й. Весенняя сотка 2024. 25 апреля 2024. среда
то дождь, то похолодало, то болезнь, которая называется лень
День 56-й. Весенняя сотка 2024. 26 апреля 2024. четверг.
После работы ездил на день рождения. Ещё под дождь попал, промок, поленился плащ надеть. Типа болезнь.
День 57-й. Весенняя сотка 2024. 27 апреля 2024. пятница
После дождя приболел.
День 58-й. Весенняя сотка 2024. 28 апреля 2024. Суббота
Был обычный рабочий день. После дождя приболел.
День 59-й. Весенняя сотка 2024. 29 апреля 2024. воскресенье
г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"
Схема тренировки:
- разминка с Натальей Маховой

-  делал базу 6 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.
Вчера наверно на воркаут-площадке проводили субботник, покрасили турники. Но надписи "Окрашено" не было, и видно нетерпеливые спортсмены уже попытались тренироваться, краска была нехорошо размазана, к тому же она так до конца и не высохла и пачкалась,, результаты на фотографиях.
/forums/comment/607729-i-data-ed3-3-i-p-den-60-j-vesennjaja-sotka-2024-29
04.05.2024 23:07
День 60-й. Весенняя сотка 2024. 29 апреля 2024. понедельник.
После работы ездил на сельхозплощадку, ветки обрубал и пилил
День 61-й. Весенняя сотка 2024. 30 апреля 2024. вторник.
После работы ездил на сельхозплощадку, ветки обрубал и пилил, ещё немного копал.
День 62-й. Весенняя сотка 2024. 1 мая 2024. среда
Весь день был на сельхозплощадке, много-много копал, что-то сеял.
День 63-й. Весенняя сотка 2024. 2 мая 2024. четверг.
Простыл на даче, ну как, когда работал тепло, жарко, а вот когда ехал надуло, после работы очень хотелось спать. Типа болезнь.
День 64-й. Весенняя сотка 2024. 3 мая 2024. пятница
Простыл на даче, ну как, когда работал тепло, жарко, а вот когда ехал надуло, после работы очень хотелось спать. Типа болезнь.
День 65-й. Весенняя сотка 2024. 4 мая 2024. Суббота
Простыл на даче, ну как, когда работал тепло, жарко, а вот когда ехал надуло, после того как пропарился очень хотелось спать. Типа болезнь.
/forums/comment/608242-i-data-ed3-3-i-p-den-66-j-vesennjaja-sotka-2024-5
16.05.2024 21:51
День 66-й. Весенняя сотка 2024. 5 мая 2024. Воскресенье
Праздник Светлого Воскресения Христова. День отдыха
В этот день я не работал. Лежал, болел.