10.04.25 Четверг
Вес 86,85 кг
В обед бег 10 км. Бежалось хорошо. Настроение норм, несмотря на загруз на работе.
Наконец то записал видос по трене воскресной.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
12.04.25 Суббота
Вес 85,7 кг
Утром прогулка с собакеном.
Немного прохладно.
-9.
Думаю что это крайняя прогулка в сезоне. Надо начинать бегать.
Не побежал только из-за того что планировал катать роллеры.
7 км прогулялись по стандарту.
В 12:00 поехал в парк, роллеры катнуть, надо было км на 20. Но надоело жутко вытерпел только 16 км. -6 было, еще ветер, все не слава богу.
Тоже подумал что могут быть крайние. В понедельник решиться будет марафон или нет. Если нет, то и конец сезону. Поэтому особого настроения и нет. Бегать уже хочется.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
13.04.25 Воскресенье
Вес 85,7 кг
Утром пробежка с собакеном 4 км.
Потом треня.
Были Паха и Андрюха. К 10 девчули подошли.
1.Потренили выходы, отжимания а стойке.
Лесенка 1-5, отжимания 2*х
2.Жеваныц крот.
3*(Стульчик 30 сек,+10 выпрыгиваний), 1 мин отдых,
2*(Стульчик 30 сек,+10 выпрыгиваний), 1 мин отдых,
Стульчик 30 сек,+10 выпрыгиваний, 1 мин отдых,
2*(Стульчик 30 сек,+10 выпрыгиваний,) 1 мин отдых,
3*Стульчик 30 сек,+10 выпрыгиваний.
3.Подтягивания+ отжимания от каскада.
6*(5+10)
4.Брусья 10*20, 2 мин
5. Подтягивания параллельный хват
3*10
6. Растяжка
Фото
Видео позже.
К вечеру пошли гулять, доча уболтала меня на роллерах прокатиться. Говорит давай ты будешь на роликах, а я на самокате я тебя уделаю.
Ладно, пошли. Народу в парке капец, сегодня тепло все повылазили, машину негде поставить.
Ну что сделаешь, пришлось лавировать между толпами самокатчиков велосипедистов и детей.
Доча на первом круге и спеклась, но старалась, я всяко поддавался. Потом погуляли еще немного.
Интересно смотреть реакцию народа, все удивляются как будто никогда не видели лыжероллеров, дети в голос кричат "я тоже хочу такое"
3 км проехал, короче.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
14.04.25 Понедельник
Вес 85,8 кг жирею.
В обед рекава.
На улке +22, ветер 6 м/с теплый.
Забег топлес, кайф полный, забежал на озеро провалился, лед фиговый для лыж не подходит.
Бег 4 км.
Видео для фанатов.
Потом растяжка на площадке.
Вечером поехал в парк катнул лыжероллеров 11 км. За 40 минут. Народу много всех приходится объезжать, фигня короче.
Марафон лыжный окончательно отменили.
Ну и ладно переходим на бег и дикий качь.
Последнее время смотрю канал Бруно. Мотивирует дико.
Там чувачки зарубаются не хило так и силовые у них просто космос, Трухановец там как младенец на их фоне отсвечивает.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
17.04.25 Четверг.
Вес 85,95 кг
Дорога до Байкала. По дороге ел борщ и легкую пищу, пока решил не грузиться бузами, хотя хотелось страшно.
18.04.25 Пятница
Веса не будет, взвешиваться нечем.
Вчера разместились, начинаем бухать.
Утром пробежка с собакеном бежалось мега легко.
Сначала хотел 10 но потом согласился на 12 км.
На лыжи пока не хочется. Есть планы на силовую тренировку.
Но тут живут чуваки с Сахалина и катают на лыжах, мож с ними пересекусь и тогда придется мочить. Уже спрашивают о нас через администрацию.
Треня перед обедом. Чето сил нет опять, старею походу, саркопения начинается. Или кросс утренний все силы забрал, или жена 🤣
На улице около +9 но ветерок, собака холодный.
Выходы 10
Подтягивания 30
Брусья 40
Вечером погуляли с собакой 2 км.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
19.04.25 Суббота
+5.
Утром пробежка с собакой.
10 км.
После завтра поехали катнуть лыжи, место старта в 25 км.
Приехали, неожиданно много народу, какие то соревы, народ с номерами. Смотрю девчули какието на старт встают ну и я за ними.
Трасса раскатана круг 5 км. Поехали трасса вся конечно расквашена и кривоватая, ну ниче катать можно. Быстро сдох, 10 км проехал и мне показалось что хватит 🤣 ну потом еще 5 км и 5 уже на остатках докатал, ветер поднялся в одну сторону вообще трудно ехать.
В общем душу отвел.
После обеда погода испортилась, ветер дождь снег. Остались одни в отеле, в столовой повар на заказ еду готовит и до отвала без ограничений, жру как не в себя, жор напал конский.
ИТОГО за сезон по лыжам:
Сезон 2024/25
лыжи 1244 км + роллеры 166 км = 1 410 км
Сезон 2023/24
лыжи 1218 км + роллеры 296.5 км = 1 514,5 км
Сезон 2022/23
лыжи 940 км + роллеры 57 км = 997 км
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
20.04.25 Воскресенье.
Утром пробежка с собакеном.
Но немного 6 км, тяжело бежалось, еще ветер и холодно. В непродувайке бегал.
Накопилась усталость, видимо после вчерашних лыж еще, гаджет так вообще 55 часов восстановления нарисовал.
Пробежался и пацанам челендж один на гибкость записал, жена показала.
Завтракаем и едем в урочище Гусиха, термальные источники. Связи там нет, полный релакс секс и рок-н-ролл.
21.04.25
Гуляем, спим, едим, принимаем ванны.
22.04.25
То же.
23.04.25 Среда
Выехали из Гусихи.
Остановились в ленд парк Тужи. Номера как нам объяснили уровня Москвы, по ценам🤣
Не знаю что говорить фотки внутри. Куча артобъектов.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
25.04.25 Пятница
Вес 88,4 кг прога аж офигела, говорит внесите нового человека
+2,5 кг.
Я прям ощущаю на себе жир, пресс почти не видно, когда садишься прям чувствуешь как жир на прессе не дает согнуться коже. Жесть.
Мега зажор. Ну ничего. Это все рядом а не в целюлите, должно быстро сгореть.
В пору делать челлендж за сколько сгорит что неделю нажиралось. Посмотрим, главное сильно не форсировать, убрать нужно только жир.
Сегодня с утра. Пробежка с собакеном.
Много не побежал посмотрим как пойдет.
И по ровному (относительно) побежал.
6 км, бежалось мега легко, не форсировал бежал по ощущениям, пульсомер немного загонял, до 140 держал, в горку немного больше.
Потом на турниках немного размялся, капец как все болит, особенно эпиконделиты никак не разминаются. Поподтягивался, брусья, отжимания.
Буряты говорят после купания сколько купался столько дней отдыхать.
По прошлому разу помню что болело все что есть скрытое в теле еще неделю две.
Сейчас такое же состояние как в том году после подобных процедур, крутит ноги, эпиконделиты на обоих руках обострились. Короче жесть. Старость не радость.
Но когда пройдет все должно быть гуд.
Потом машиной занимался, помыл, резину на летнюю поменял. Дома кое что подшаманил.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
