На одной не подтягиваюсь и не учусь.
Не подтягиваюсь но учусь.
Ура!!! Подтянулся!
Подтягиваюсь. Могу научить.
Кстати о выходах, может кого-нибудь удивляет, как это чувак подтягивается 15 раз и делает 5 выходов. Ответ простой, подтягивания чистенькие ровненькие "с чувством, с толком", а выходы... представьте себе самый кривой выход, так вот, мой кривее, но кроме как выходом на две это никак не назовешь. Это ни в коем случае не склепка, ее я так и не научился, столько времени потратил, все в пустую, говорят - сложность 0, а у меня не выходит, даже стремно, да ну ее.
Сегодня первая тренировка по-новому(очень похожа на старую
).Такая разминочно-втягивающая. 5 км в легком темпе. Пробегая мимо площадки, поделал выходы 1,1+1,1 и 1 на кистях(еле-еле). Из выходов полностью исключил раскачку. Узким хватом делать легче, широким не получается. Растяжка.Начал прямые шпагаты. Задняя нога вообще никакая, и как тянуть не подозреваю.
P.S. На площадке грязь, снег и не хватает света, так что камера пока отдыхает.
Тогда подтягивания-бег-отжимания-выходной.