Получается висеть на турнике вредно?
То, что у кого-то связки болят по каким-то причинам, никак не подтверждает, что здоровому человеку стоит переживать по поводу мертвого виса.

Правильно, нормальные кольца должны быть высоко подвешены, иначе это совсем не то.

От того что напрягаешь здоровее?
mtbrDot, тренируй отпускать плечи и подтягиваться с полного виса. И выжмешь тогда после динамичной серии не один раз, а 5.
Вообще, чтобы внизу локти выпрямлялись четко, надо плечи как раз и уметь "отпускать".

Да, разминка 5 минут каждый раз. И если она за день не первый раз, то идет гораздо проще.

Я в мае обычно отхожу от трень по 2 дня, а к сентябрю хватает сил тренироваться почаще. Отходить от тренировки можно и долго, но это не мешает сделать 2 за день, когда делаешь тренировку.

Зарядка утром - неплохо, но прокачивать что-то (намерено увеличивать количество) толку мало. В целом, вариант хороший.

Я по возможности стараюсь делать 2 трени в день. Даже если просто взять тренировку и разбить на две. Во-первых, помогает сократить общее время тренировки, т.к. перерыв между сложными элементами (сетами базы) оказывается между тренировками. Но главное - нету забитости от первых упражнений, можно выжимать максимумы и тренировать определенные вещи интенсивно, что мне и требуется.
Вряд ли это подойдет тем, кто проходит стодневку, но если много умеешь и много чего есть потренировать, то выкинуть пару упражнений в тренировку перед обедом - очень даже эффективно.

Сначала надо само дерево сделать, набор элементов и их порядок. А потом связи прописывать, сколько чего надо делать по количеству/времени, чтобы изучать другое.

Такое дерево сделать - сложная и большая работа.
А так, было бы очень полезно. Заполняешь в профиле свои результаты (более расширенно, чем здесь сейчас) - и тебе даются подсказки, что можно изучать и как.

Есть вполне четкие критерии выполнения подтягиваний и отжиманий на брусьях. По ним и сравнивают количество, судят на соревнованиях. А насколько усложнять/облегчать выполнение в своих тренировках - это дело лично каждого.

И то, и другое. Амплитуда там около половины длины руки, а в подтягиваниях полная.

Ага, такая тенденция прослеживается.

Мне уже как-то не по себе от фона грузин на желто-синем фоне.

Пилон - это спец средство. Столбом уличным не заменишь, он должен быть гладким. Не воркаут, потому что цели другие, нежели тренировка силы, на сколько я понимаю.

Как в школе: рывки, махи и вращения. В плечах, локтях и кистях. И корпусе. Только амплитуду побольше и скорость движения.

Тягу блока двумя руками можно не рассматривать. В контексте подтягиваний на одной это не важно. Кстати давно еще тянул на 10 раз значительно больше своего веса.

А вот тягу блока одной рукой тренить - интересная тема. Причем нужна ручка соответствующая, под одну руку. Вы тут рассуждаете на мой взгляд впустую, никто даже не пробовал.
Мне кажется, что тренировать подтягивания на одной через тягу блока будет неэффективно, в том плане, что это путь в обход и займет значительно больше времени.
Давно было дело, учился так делать медленный выход, всю зиму учился, в итоге понял, что это был неудачный подход.

Положение тела при подтягивании и соответственно распределение нагрузки на мышцы. На тяге блока придется сидеть, зацепив ноги, это меняет всё.