) Красивые там места. Да и ж\д вокзал большой), до Святогорска недалеко, природа способствует физическому и духовному развитию.

Красный Лиман?

Ты из Донецка или области?

ура получилось) в смысле видео закинуть.

Спасибо.
Статья о упражнениях готовится.

Во время выхода работает бицепс? Как?

Виталий, какие достижения в арме, если не секрет?
И в упражнениях подъём гантелей на бицепс и статика на кисти со штангой?

С 13 лет можно потихоньку добавлять упражнения и из качалки: тяги перекладины к груди (упражнение обратное подтягиванию, расчитано на массу), гиперэкстензии (можно даже с весом, с широкой постановкой рук, нагрузка распределяется на всю спину), и два вида жима: широким и узким хватом, приседать только в Гакк машине или просто с грифом на кол-во и технику. При нормальных нагрузках этими упражнениями себе не навредишь даже в таком возрасте, а судя по антропометрическим данным указаным у тебя в профиле, то ты развитый молодой человек), соотношение роста и веса отличное, так что подумай.

Вариант первый пойти к мануальному терапевту или проще массажёру, костоправу. Он выставит спину. А вот дальше как получится. У меня например постоянно всё сбивалось, сколько ни ставил позвонки на место, сколько ни закачивал спину.
Ксати, такая же проблема и у Ронни Колемана, бодибилдера, победителя нескольких М.Олимпиа.
Как вариант попробуй закачать спину с помощью железа, и никаких ассиметричных упражнений.

Возможно есть искривление позвоночника, либо нерв зажат в спине. От этого и неравномерное развитие правой и левой сторон тела.

Завтра скину список упражнений интересных воркаутерам из арма и пауэрлифтинга.

Могу помочь с оформлением статей, правда по немного другому виду спорта, но тоже скоростно-силовому - армрестлингу. Ведь многие упражнения применяемые в других видах спорта, можно использовать для достижений в воркауте.

Можно ввести обсуждение по схожим видам спорта.
Надо раздел только ввести.

Чтобы активно обсуждались, надо темы "под срач" создавать))). К примеру на футбольные темы. Хотя тематика сайта другая, зато обсуждения будут бурные)
120 человек онлайн и глухо как-то.
Вариант второй: наилучшего писаку жетоном награждать, по прошествии полугодия)))