Статику делай после динамики, на брусьх используй дополнительный вес, чего зря гонять по 40 раз), а так нормально

Для WorkOut'a это подтягивания, отжимания на брусьях, отжимания от пола, приседания.

Сто грамм не стоп-кран, нажмёшь - не остановишься)))))

Хорош темы непонятные создавать, уже есть похожая про алкоголь)

не верю)))

нет

ЭЭЭ)) ну не знаю) всё равно то рядом руки будут, только что снял видео на кулаках - 50 раз сделал, только ног не видно, освещение в комнате ппц, придётся переснимать(

Вопрос: можно ли на кулаках, запястье немного потянул? Насчёт отдыха в упоре согласен.

я, конечно, извиняюсь, но разве можно в таком положении отдыхать?

у меня ноги 35 голень, 54 бедро)) Позанимайтесь специально армом увидете, что с руками произойдёт) И заниматься не 3 месяца или полгода, а где-то лет 5)
Kiss ты недалеко от Мытищ живёшь, я правильно понимаю? Там частенько проводятся чемпионаты России по арму. Сходи как нибудь посмотри на участников, твои сомнения относительно пропорций будут развенчаны)

Kiss купи мозги, позанимайся непосредственно армом, подержи себя в нужной весовой, потом будешь говорить. У людей занимающихся армом непропорциональное тело немного, может 40 см для 80 килограмм это маловато? Подумай.
Может и жать в 67 весовой нельзя больше своего веса, а люди жмут, причём в два раза больше. За мной видео в студию с жимом 100 на паузу. Жди.

40, а у тебя?

Давление понижается скорее всего, при большом работе на выносливость уровень сахара в крови падает, организму не хватает энергетического материала для продолжения тренировки. В этом случае выпей сладкого чая, бери шоколад на тренировки.
Случай второй: боль в области виска-затылка. Это уже хуже - давление поднялось, причем резко и значительно. В этом случае лучше прекратить тренировку, либо перейти к другим упражнениям.
Вообще контролируй давление, измеряй время от времени.

Мази для рук: финалгон - обезбаливающая, диклак - согревающая, на руку повязку надень для согрева, либо бинт эластичный. Хруст в локтевом суставе есть? Если есть, то прекрати пока подтягивания, дабы не усугублять, иначе хуже будет, старайся избегать нагрузок с неприродным выкручиванием суставов.
Хочешь чтобы не болело запястье: закачивай железом, ни одно упражнение с собственным весом не принесёт такого результата. Обычного катания штанги на предплечье два раза в неделю, 4х15 раз, вполне достаточно для приведения рук в порядок. Относительно длительности заболевания: у каждого по-разному, может восстановление пройти как за неделю, так и за полгода.
Есть ещё такое наблюдение: если хрустнуло в локте, будет хрустеть уже всю жизнь, в зависимости от типа прилагаемого усилия на руку. Это как с позвонками в спине, если сбились, то хоть ставь, хоть не ставь, а сбиваться всё равно будет под нагрузкой. Во время приседаний тоже болит немного в паху, но это из-за перекоса таза, поэтому в лифте ничего не светит.

что именно интересует?