Отправлено: 05.10.2013 21:37
13 день всё крута
1. Подтягивания 7
2. Приседания 12
3. Отжиманий от пола 20
4. Приседания 12
4 круга
Отправлено: 05.10.2013 01:02
всё правельно ненада жырать эту хрень
Отправлено: 04.10.2013 21:05
1. Подтягивания 7
2. Приседания12
3. Отжиманий от пола20
4. Приседания12
День прашол харошо жду 5 круг
Отправлено: 04.10.2013 01:01
По приведенным выше причинам в нашей программе я бы рекомендовал делать не более 1-2 глотков воды во время 60 секундного отдыха между подходами, да и то, только для того, чтобы "промочить" горлышко.

так и делаю спасибо за статю
Отправлено: 03.10.2013 21:50
11 день дался очень трудна но зделал всё
1. Подтягивания 7
2. Приседания 12
3. Отжиманий от пола 20
4. Приседания 12
4 круга
Отправлено: 02.10.2013 20:41
10 день
1. Подтягивания 7
2. Приседания 12
3. Отжиманий от пола 20
4. Приседания 12
4 круга
Отправлено: 01.10.2013 20:58
9 день верх...
1. Подтягивания 7
2. Приседания 12
3. Отжиманий от пола 20
4. Приседания 12
4 круга
Отправлено: 30.09.2013 21:09
8 день верх...
1. Подтягивания 7
2. Приседания 12
3. Отжиманий от пола 20
4. Приседания 12
4 круга
Отправлено: 30.09.2013 20:46
<quote name=WasD>
<quote name=funakosi89>
http://workout.su/areas/1831
Италия</quote>

Какой город? Давай добавим его в базу городов 😃 Написал в личку!


Italia город Reggio Emilia сило Bibbiano
вот ещё площядка
http://workout.su/areas/1844</quote>
Отправлено: 30.09.2013 00:55
<quote name=sliff>
АААА!!! Де-жавю))) Чел в трико неплохо за пол года технику убийства дерева прокачал)))</quote>
Антон наверно боялся видео реадом снимать))))
Отправлено: 30.09.2013 00:28
<quote name=WasD>
<quote name=funakosi89>
Антон привет пачему видио с ораниченным доступам?</quote>

<quote name=e2e4>
Это видео с ограниченным доступом</quote>

<quote name=sliff>
тоже не вижу</quote>

Потому что я очень хочу спать))) Исправил, сейчас должно работать. Впрочем, в этот раз в тексте даже больше инфы удалось изложить, чем на видео 😃</quote>
спасибо спокоинаи ноче
Отправлено: 30.09.2013 00:18
Антон привет пачему видео с ограниченным доступам?
Отправлено: 29.09.2013 15:12
<quote name=KIRYAwo>
funakosi89 лутше делать вечером.</quote>

<quote name=ogrudko>
<quote name=funakosi89>
Антон скажы пожалуста,я работаю с 8 до 7-30,8 вечера,патом иду на тренерофку,ата нормальна или лутшы утрам занимаца до 7?спасибо!!!</quote>
Смотрите когда Вам комфортнее заниматься, но не забывайте и про работу. Если после утренней тренировки Вы днем как выжатый лимон, то такие тренировки не нужны. Для лучших результатов вечерние тренировки будут предпочтительней, т.к. Вы быстрее ляжете спать, а значит начнется восстановление и рост мышц, и это то чего мы добиваемся.
спасибо большое за совет</quote>
Отправлено: 29.09.2013 00:48
Антон скажы пожалуста,я работаю с 8 до 7-30,8 вечера,патом иду на тренерофку,ата нормальна или лутшы утрам занимаца до 7?спасибо!!!
Отправлено: 28.09.2013 23:40
6 день всё крута
1. Подтягивания 6
2. Приседания 10
3. Отжиманий от пола 20
4. Приседания 10
4 круга