День 15. Сегодня устал на работе, перетаскал больше тонны металлов. Добавил 6-ой круг, все сделал, но после тренировки был очень измотан. Надеюсь, что восстановлюсь, иначе думаю сделать первый день отдыха.

14 день. Пока без перерыва. Просидел неделю на "3 кулаках", скинул 2,5 кг. Теперь не буду так жестить, просто постараюсь питаться правильной пищей. С этой недели включу в рацион супы, но с минимумом картофеля и макарон - посмотрим как пойдет. Бодрячком и как мне казалось "чисто" сделал 4-12-12-12. Завтра + 6-ой круг - ура!!!))

Вчера день был 12. Приехал домой поздно, но в 22ч. все равно пошел на турники. Делал упражнения в полумраке. За 5 дней скинул 2,5 кг.

У меня тоже. Дышу к этому моменту как паравоз. Первые 4 круга отжимаюсь в бодром темпе, в 5-ом начиная с 6-ого раза идет медленная фиксация.

День 11. Сегодня ночью приснился сон, что надо сделать перерыв в один день)) Проснулся - мышцы еще слегка побаливали. К 18ч. все боли прошли и с сыном пошли заниматься. В первом круге начал отжиматься на брусьях: 4-12-5-12, понял, что дальше не смогу и перешел на отжимания от пола: 4-12-12-12. Все прошло замечательно. 4-ый день на "3 кулаках" похудел на 2,3 кг за 4 дня!!! Учитывая, что до 100дневки я сбросил диетой 4 кг, то это уже что-то. Сейчас такие ощущения, как будто не хожу, а пархаю как бабочка не смотря на все боли в мышцах. Что же будет к понедельнику?

3-ий день питания на "3 кулаках". Вес пошел вниз и это не может не радовать)). Программа 10-ого дня - вчерашний стандарт: 4-12-5-12 . Ощущаю какие-то боли в районе ключицы и костью, которая перед ней. Болит верхняя часть груди, но думаю это нормально. Сегодня к 5 кругу конкретно вспотел, но все доделал и ушел довольный собой)

Я, sliff, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои max показатели на старте:

Подтягивания - 7
Отжимания от пола - 30
Приседания - 40
Вес - 88
Рост - 178
Возраст - 32

Вообще-то я уже 10-ый день занимаюсь, но по сути дела еще не далеко ушел)

Питаюсь 2-ой день на "3 кулаках". Сегодня делал 4-12-5-12.
Отжимания от пола опять заменил на отжимания на брусьях, но в этот раз опускался до отказа.

Добавил круг, но испугался повторений. Сделал 3-12-10-12. Вроде все прошло гладко. Подтягивания 4-ий раз чисто не получается. Приседания и отжимания буду постепенно прибавлять. Надеюсь за эту неделю диетой "3 кулака" сбросить 2 кг, тогда можно будет и подтягивание добавить.

Главное привыкнуть тренироваться, за 100 дней, надеюсь, это войдет в привычку. Потом, как говорил Антон, можно 3-4 раза в неделю. Ну и питание. Соблюдать основные постулаты и иногда давать себе поблажки.
Пока же в голове у меня крутятся макароны, которые раньше я ел через день, картофель в любых видах, колбасы, ветчины, жирное молоко, сладкие приколюхи и т.п.)))

ogrudko, спасибо за советы камрад. Сам понимаю, что к чему, не первый год пытаюсь худеть. Перепробовал кучу разных диет, но килограммы опять возвращаются после того, как начинаю есть все подряд. Пиво пью редко, но зато с другим алкоголем "дружу" не только по праздникам. Это будет самое сложное.
Целью ставлю себе пока скинуть килограмм 7-8, привести тело в форму, затем попытаться удержать вес и ограниченно употреблять алко. Одно то, что я стал заниматься спортом после 4-ых лет перерыва - уже хорошо. Понимаю, что реальных результатов без того, что ты написал не достичь, но я попытаюсь стремиться к этому и пройти всю программу 100дневки до конца. Надеюсь к моменту ее завершения желание вести здоровый образ жизни окрепнет у меня окончательно.

За выходные были 2 дня обжорства((( Прибавил 1,5 кг, хотя собирался худеть. Сегодня схема 4-12-12-12 далась тяжело, а завтра прибавлять круг. Посмотрел по дням вперед про здоровое питание. Попытаюсь просидеть неделю на "3 кулаках". Составил схему питания на завтра, день который разгрузочный - это будет нелегко.

WasD, ок) Возможно я недостаточно низко опускаюсь))) Просто посмотрел сейчас видео-ролики.

6 день. 4-12-7-12 отжимания опять делал на брусьях, в последнем круге с трудом подтянулся последний раз и на брусьях тоже самое. Т.е. пока предел.

Согласен, хотел прибавлять по одному отжиманию в день. Сегодня, снова на брусьях 4 по 7 - все ок.