Заметил, что появилась странная слабость в области коленок, после того как изменил технику выпадов с ходьбы на статические.
Подскажите, пожалуйста, стоит ли опасаться и переходить обратно на ходьбу? Не хочу стать еще одним больным с коленями. Раньше вообще никогда на них не жаловался.</quote>
День 61 Ура! Я восстановился) И сегодня занимался на улице!
Разминка 3 мин.,
8а - 15 - 13 - 10(на каждую) Х7
Отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки.
Заминка растяжкой.
вообще с пищеварением всё гораздо сложнее, чем простое сжигание продукта в печке с выделением тепла и замерами на датчиках. лично я тему с калориями не использую</quote>
30% - многовато вроде бы как. Но ориентируйтесь также на фактические цифры на весах. Если за месяца сбросите до 4-5кг - то нормально, если больше, то можно чуть сбавить обороты.</quote>
За 60 дней воркаута сбросил 5 кг.
По объёмам сам не измерял, но окружающие говорят похудел и ремень сдвинул на 1 дырку)
День 61 Ура! Я восстановился) И сегодня занимался на улице!
Разминка 3 мин.,
8а - 15 - 13 - 10(на каждую) Х7
Отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки.
Заминка растяжкой.
вообще с пищеварением всё гораздо сложнее, чем простое сжигание продукта в печке с выделением тепла и замерами на датчиках. лично я тему с калориями не использую</quote>
30% - многовато вроде бы как. Но ориентируйтесь также на фактические цифры на весах. Если за месяца сбросите до 4-5кг - то нормально, если больше, то можно чуть сбавить обороты.</quote>
За 60 дней воркаута сбросил 5 кг.
По объёмам сам не измерял, но окружающие говорят похудел и ремень сдвинул на 1 дырку)