Отправлено: 01.03.2014 19:34
День 1.

Разминка - 5 мин.

8а-10-10-10Х4

Растяжка, заминка.
Отправлено: 01.03.2014 14:54
<quote name=Denkos>
Всем привет. С первым днем весны и началом программы. Есть вопрос по поводу соблюдения поста. Как это скажется на тренировках?</quote>

Из-за нехватки белка замедлится рост силовых показателей, восстановление займет больше времени.
Отправлено: 01.03.2014 19:34
День 1.

Разминка - 5 мин.

8а-10-10-10Х4

Растяжка, заминка.
Отправлено: 01.03.2014 14:54
<quote name=Denkos>
Всем привет. С первым днем весны и началом программы. Есть вопрос по поводу соблюдения поста. Как это скажется на тренировках?</quote>

Из-за нехватки белка замедлится рост силовых показателей, восстановление займет больше времени.
Отправлено: 24.02.2014 00:57
Я, Danteuse, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 1
Отжимания от пола - 25
Приседания - 60
Вес - 121.5
Рост - 190
Возраст - 29
Отправлено: 25.12.2013 15:42
Индийские отжимания из йоги пришли: если перевести на великий и могучий получится 2 упражнения - Собака мордой вниз и Собака мордой вверх + переход между ними))) Очень люблю эти упражнения и использую в качестве разминки (конечно не 50 раз)).
Отправлено: 25.12.2013 15:42
Индийские отжимания из йоги пришли: если перевести на великий и могучий получится 2 упражнения - Собака мордой вниз и Собака мордой вверх + переход между ними))) Очень люблю эти упражнения и использую в качестве разминки (конечно не 50 раз)).
Отправлено: 23.12.2013 10:38
<quote name=ALEXSH>
тэкс
что делать тем, кто выбьется из сил в части подтягиваний?-продолжать автралийскими /медленным опусканием?
можно?

я все же мало пока подтягиваюсь, чтобы 15 минут выдержать</quote>

Я буду австралийские делать)
Отправлено: 23.12.2013 10:38
<quote name=ALEXSH>
тэкс
что делать тем, кто выбьется из сил в части подтягиваний?-продолжать автралийскими /медленным опусканием?
можно?

я все же мало пока подтягиваюсь, чтобы 15 минут выдержать</quote>

Я буду австралийские делать)
Отправлено: 23.12.2013 10:38
<quote name=ALEXSH>
тэкс
что делать тем, кто выбьется из сил в части подтягиваний?-продолжать автралийскими /медленным опусканием?
можно?

я все же мало пока подтягиваюсь, чтобы 15 минут выдержать</quote>

Я буду австралийские делать)
Отправлено: 23.12.2013 10:38
<quote name=ALEXSH>
тэкс
что делать тем, кто выбьется из сил в части подтягиваний?-продолжать автралийскими /медленным опусканием?
можно?

я все же мало пока подтягиваюсь, чтобы 15 минут выдержать</quote>

Я буду австралийские делать)
Отправлено: 23.12.2013 10:38
<quote name=ALEXSH>
тэкс
что делать тем, кто выбьется из сил в части подтягиваний?-продолжать автралийскими /медленным опусканием?
можно?

я все же мало пока подтягиваюсь, чтобы 15 минут выдержать</quote>

Я буду австралийские делать)
Отправлено: 10.12.2013 10:47
Очень нужный пост!!!
Отправлено: 09.12.2013 13:53
<quote name=WasD>
ogrudko wrote:
Я же надеюсь, что с окончанием 100-дневки никто не собирается "забить" на здоровый образ жизни?

Я планировал </quote>

Я уже программу составляю)))
Отправлено: 10.12.2013 10:47
Очень нужный пост!!!