Отправлено:
11.03.2014 18:27
Привет всем участникам! Касательно питания есть такой вопрос: я по ряду причин не употребляю в пищу мясо и птицу. Питание - практически вегетарианское, за исключением регулярного употребления рыбы и редкого - куриных яиц. Прошу дружеских советов опытных товарищей с учетом вышеуказанных "ограничений". Естественно, и сам не останусь в стороне, - буду по возможности считать потребляемые калории и подбирать оптимальный рацион. В том числе преследуется цель избавиться от вероломно захватившего бренное тело жЫра в комплексе с реабилитацией скрытой под жЫром когда-то вполне себе рабочей мускулатуры)). Практика осенней стодневки показала - мышцы крепнут и растут, жЫр - не спешит уходить. Из чего делаю вывод - причина кроется в питании.
Всем - успехов и решимости дойти до конца!</quote>
Норму по белку можно выполнять и без мяса и птицы)
Я питаюсь таким образом уже год. В прошлую стодневку научился подтягиваться)
Обезжиренный творог кушаю каждый день, сыр, молоко, рыба(нежирные сорта), яичные белки, супы из бобовых.
Веду подсчет калорий. За первую неделю весенней стодневки скинул 1,3 кг.
Удачи!