Отправлено: 11.03.2014 18:19
День 11.

Разминка - 5 мин.

9а-11-11-11 Х 4

Растяжка, заминка.

Б/Ж/У/Ккал - 190/80/313/2752
Отправлено: 10.03.2014 23:55
<quote name=koshmarik>
Во ещё нашёл что..
ДЛЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Употребление продуктов из экологического мяса диких животных обеспечит более питательную пищу для Вашего здорового образа жизни. Одним из наиболее популярных видов мяса дичи является мясо оленя, которое имеет много полезных свойств.
Гипоаллергенные свойства.
Высокое содержание железа и низкий уровень холестерина.
Снижает риск различных заболеваний. Исследования свидетельствуют о том, что употребление в пищу мяса оленя снижает риск онкологических заболеваний на 40%, а болезней сердца — на 30%. Его также рекомендуют для профилактики атеросклероза и больным сахарным диабетом.
Особенно рекомендуется спортсменам и сторонникам активного образа жизни, женщинам детородного возраста, а также детям.</quote>

Круто, только вот где достать это мясо по адекватно цене???
Отправлено: 10.03.2014 13:35
День 10.

Разминка - 5 мин.

9а-11-15-11 Х 4

Растяжка, заминка.

Б/Ж/У/Ккал - 156/50/337/2394
Отправлено: 10.03.2014 23:55
<quote name=koshmarik>
Во ещё нашёл что..
ДЛЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Употребление продуктов из экологического мяса диких животных обеспечит более питательную пищу для Вашего здорового образа жизни. Одним из наиболее популярных видов мяса дичи является мясо оленя, которое имеет много полезных свойств.
Гипоаллергенные свойства.
Высокое содержание железа и низкий уровень холестерина.
Снижает риск различных заболеваний. Исследования свидетельствуют о том, что употребление в пищу мяса оленя снижает риск онкологических заболеваний на 40%, а болезней сердца — на 30%. Его также рекомендуют для профилактики атеросклероза и больным сахарным диабетом.
Особенно рекомендуется спортсменам и сторонникам активного образа жизни, женщинам детородного возраста, а также детям.</quote>

Круто, только вот где достать это мясо по адекватно цене???
Отправлено: 10.03.2014 13:35
День 10.

Разминка - 5 мин.

9а-11-15-11 Х 4

Растяжка, заминка.

Б/Ж/У/Ккал - 156/50/337/2394
Отправлено: 10.03.2014 23:55
<quote name=koshmarik>
Во ещё нашёл что..
ДЛЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Употребление продуктов из экологического мяса диких животных обеспечит более питательную пищу для Вашего здорового образа жизни. Одним из наиболее популярных видов мяса дичи является мясо оленя, которое имеет много полезных свойств.
Гипоаллергенные свойства.
Высокое содержание железа и низкий уровень холестерина.
Снижает риск различных заболеваний. Исследования свидетельствуют о том, что употребление в пищу мяса оленя снижает риск онкологических заболеваний на 40%, а болезней сердца — на 30%. Его также рекомендуют для профилактики атеросклероза и больным сахарным диабетом.
Особенно рекомендуется спортсменам и сторонникам активного образа жизни, женщинам детородного возраста, а также детям.</quote>

Круто, только вот где достать это мясо по адекватно цене???
Отправлено: 10.03.2014 13:35
День 10.

Разминка - 5 мин.

9а-11-15-11 Х 4

Растяжка, заминка.

Б/Ж/У/Ккал - 156/50/337/2394
Отправлено: 09.03.2014 18:23
День 9.(Всех представительниц прекрасного пола с прошедшим 8 марта))))

Разминка - 5 мин.

9а-11-11-11 Х 4

Растяжка, заминка.

Б/Ж/У/Ккал - 228/70/339/2871
Отправлено: 08.03.2014 18:10
День 8.(Всех представительниц прекрасного пола с 8 марта!!!!)

Разминка - 5 мин.

9а-11-11-11 Х 4

Растяжка, заминка.

Сегодня добавил по 1 повторению к каждому упражнению. Самочувствие отличное.

С завтрашнего дня буду выкладывать результаты по подсчету Ккал и БЖУ.
Отправлено: 08.03.2014 18:10
День 8.(Всех представительниц прекрасного пола с 8 марта!!!!)

Разминка - 5 мин.

9а-11-11-11 Х 4

Растяжка, заминка.

Сегодня добавил по 1 повторению к каждому упражнению. Самочувствие отличное.

С завтрашнего дня буду выкладывать результаты по подсчету Ккал и БЖУ.
Отправлено: 08.03.2014 18:10
День 8.(Всех представительниц прекрасного пола с 8 марта!!!!)

Разминка - 5 мин.

9а-11-11-11 Х 4

Растяжка, заминка.

Сегодня добавил по 1 повторению к каждому упражнению. Самочувствие отличное.

С завтрашнего дня буду выкладывать результаты по подсчету Ккал и БЖУ.
Отправлено: 08.03.2014 18:10
День 8.(Всех представительниц прекрасного пола с 8 марта!!!!)

Разминка - 5 мин.

9а-11-11-11 Х 4

Растяжка, заминка.

Сегодня добавил по 1 повторению к каждому упражнению. Самочувствие отличное.

С завтрашнего дня буду выкладывать результаты по подсчету Ккал и БЖУ.
Отправлено: 07.03.2014 18:33
<quote name=WasD>
TheOnly wrote:
Согласен, важно знать участникам, которые первый раз в жизни до турника дотянулись, это ихние кирпичики. А как быть с теми кто 2 и 3 раз проходит этот курс?

Таких быть не должно. Программа рассчитана на новичков. Те, кто проходят курс второй или более раз - делают это по собственному желанию и на свой страх и риск, хотя по идее должны были ещё в первом курсе получить все необходимые знания и навыки для самостоятельного развития.

По крайней мере таков наш план, в соответствии с которым мы вносим коррективы в программу и наполняем её информацией.</quote>

Прохожу программу во второй раз (первый прекратил на середине из-за травмы, далее занимался в своем режиме), нагрузки во время занятий хватает, программа нравится плюс обратная связь с ведущими. Занимаюсь с удовольствием!
Отправлено: 07.03.2014 18:28
День 7.

Разминка - 5 мин.

8а-10-10-10 Х 4

Растяжка, заминка.
Отправлено: 07.03.2014 18:33
<quote name=WasD>
TheOnly wrote:
Согласен, важно знать участникам, которые первый раз в жизни до турника дотянулись, это ихние кирпичики. А как быть с теми кто 2 и 3 раз проходит этот курс?

Таких быть не должно. Программа рассчитана на новичков. Те, кто проходят курс второй или более раз - делают это по собственному желанию и на свой страх и риск, хотя по идее должны были ещё в первом курсе получить все необходимые знания и навыки для самостоятельного развития.

По крайней мере таков наш план, в соответствии с которым мы вносим коррективы в программу и наполняем её информацией.</quote>

Прохожу программу во второй раз (первый прекратил на середине из-за травмы, далее занимался в своем режиме), нагрузки во время занятий хватает, программа нравится плюс обратная связь с ведущими. Занимаюсь с удовольствием!