Отправлено: 02.03.2014 23:12
<quote name=4life>
У меня такой вопрос, как можно подтягиваться дома, если нет турника? В прошлом году на табуретки клали книги, а поверх них черенок от лопаты)))А сейчас этих табуреток нет, да и иногда падалось больновато, а рядом площадки с турником нет(( Что делать?</quote>

Пробуй с двумя стульями - черенок на спинку - и вперед!
Отправлено: 02.03.2014 19:51
День 2.

Разминка - 5 мин.

8а-10-10-10Х4

Растяжка, заминка.
Отправлено: 02.03.2014 19:51
День 2.

Разминка - 5 мин.

8а-10-10-10Х4

Растяжка, заминка.
Отправлено: 02.03.2014 19:51
День 2.

Разминка - 5 мин.

8а-10-10-10Х4

Растяжка, заминка.
Отправлено: 02.03.2014 19:51
День 2.

Разминка - 5 мин.

8а-10-10-10Х4

Растяжка, заминка.
Отправлено: 02.03.2014 19:51
День 2.

Разминка - 5 мин.

8а-10-10-10Х4

Растяжка, заминка.
Отправлено: 02.03.2014 19:51
День 2.

Разминка - 5 мин.

8а-10-10-10Х4

Растяжка, заминка.
Отправлено: 01.03.2014 19:34
День 1.

Разминка - 5 мин.

8а-10-10-10Х4

Растяжка, заминка.
Отправлено: 01.03.2014 14:54
<quote name=Denkos>
Всем привет. С первым днем весны и началом программы. Есть вопрос по поводу соблюдения поста. Как это скажется на тренировках?</quote>

Из-за нехватки белка замедлится рост силовых показателей, восстановление займет больше времени.
Отправлено: 01.03.2014 19:34
День 1.

Разминка - 5 мин.

8а-10-10-10Х4

Растяжка, заминка.
Отправлено: 01.03.2014 14:54
<quote name=Denkos>
Всем привет. С первым днем весны и началом программы. Есть вопрос по поводу соблюдения поста. Как это скажется на тренировках?</quote>

Из-за нехватки белка замедлится рост силовых показателей, восстановление займет больше времени.
Отправлено: 01.03.2014 19:34
День 1.

Разминка - 5 мин.

8а-10-10-10Х4

Растяжка, заминка.
Отправлено: 01.03.2014 14:54
<quote name=Denkos>
Всем привет. С первым днем весны и началом программы. Есть вопрос по поводу соблюдения поста. Как это скажется на тренировках?</quote>

Из-за нехватки белка замедлится рост силовых показателей, восстановление займет больше времени.
Отправлено: 01.03.2014 19:34
День 1.

Разминка - 5 мин.

8а-10-10-10Х4

Растяжка, заминка.
Отправлено: 01.03.2014 14:54
<quote name=Denkos>
Всем привет. С первым днем весны и началом программы. Есть вопрос по поводу соблюдения поста. Как это скажется на тренировках?</quote>

Из-за нехватки белка замедлится рост силовых показателей, восстановление займет больше времени.