Разминка от Бадюка на фоне первых двух выглядит не очень.

Второй день покислее) Планировал сделать 4-8-8-8, но по подтягиваниям просел. В ушах стучит, так что явно не моя нагрузка. Второй раз снижу планку, до 3-6-6-6, посмотрим, что будет.

Разминка от Бадюка на фоне первых двух выглядит не очень.

Второй день покислее) Планировал сделать 4-8-8-8, но по подтягиваниям просел. В ушах стучит, так что явно не моя нагрузка. Второй раз снижу планку, до 3-6-6-6, посмотрим, что будет.

Всех с началом 100-дневки!
5/10/10/10 сделал, но в следующий раз мне для себя придётся снизить количество повторений - на последнем круге отдыхал больше минуты.

Всех с началом 100-дневки!
5/10/10/10 сделал, но в следующий раз мне для себя придётся снизить количество повторений - на последнем круге отдыхал больше минуты.

Всех с началом 100-дневки!
5/10/10/10 сделал, но в следующий раз мне для себя придётся снизить количество повторений - на последнем круге отдыхал больше минуты.

Всех с началом 100-дневки!
5/10/10/10 сделал, но в следующий раз мне для себя придётся снизить количество повторений - на последнем круге отдыхал больше минуты.

Всех с началом 100-дневки!
5/10/10/10 сделал, но в следующий раз мне для себя придётся снизить количество повторений - на последнем круге отдыхал больше минуты.

Всех с началом 100-дневки!
5/10/10/10 сделал, но в следующий раз мне для себя придётся снизить количество повторений - на последнем круге отдыхал больше минуты.

Я, Chedwick, приму участие в проекте "100-дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 7
Отжимания от пола - 25
Приседания - 45
Вес - 55
Рост - 170
Возраст - 25

Я, Chedwick, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца!

Большое спасибо организаторам за проделанную работу!
Увы, я остановился на середине примерно. Вот и теперь не знаю, как быть - то ли по своей программе, то ли добивать стодневку. Как лучше?

Постараюсь к осеннему выпуску кого-нибудь сагитировать проходить)
Ещё раз спасибо! Поздравляю всех, кто прошёл полностью!

С отжиманиями непонятно.
Написано: но на видео с отжиманиями пауза на верхней точке, на разогнутых руках. Разве это середина?

Где-то слышал, что пистолетики довольно вредное упражнение для сустава. Что лучше стоять двумя ногами на земле, но вес переносить на одну ногу.
Так ли этом на самом деле?

Отпишусь и по своим показателям) Все позитивно, все увеличилось.

Подтягивания: было - 7, стало - 10 (+3)
Приседания: было - 45, стало - 46 (+1)
Отжимания от пола: было - 25, стало - 25 (+0)

Вес - было 57, стало - 58 (+1 кг). Я наращиваю массу, поэтому, результат положителен.

По подтягиваниям не сомневался, моё любимое упражнеие. По присаданиям всего +1 ожидаемо. Отжимания удивили, что не увеличились, ибо гораздо больше и легче отжимаюсь. Перемерю потом, но пока пусть будут такие цифры.

Если с отжиманиями и подтягиваниями все было понятно, то с приседаниями никак не мог придумать. Теперь буду знать.
Стало мне интересно вдруг, а откуда появляются названия упражнений? Алмазные отжимания! До этого видел всякие царские выходы да изумрудные ангельские приседания. От приторности аж тошнить начинает)