Что-то новый круг с трудом дался (честно говоря, вообще не дался - по дыханию просел, не успел на минуту восстановиться).

Вывод из формул судя по всему такой - с возрастом максимальная допустимая величина пульса уменьшается. С одной стороны, вроде как так и должно быть. Но смущает равномерность - интуитивно кажется, что в старости падение максимального пульса должно быть сильнее, чем в молодом. В юном же наоборот, должно быть увеличение или по крайней мере, не уменьшение.

Хороший пост, понравился.
Сегодня выходной делаю.

На ГТО я бы хотел сдать! Повесил бы значок на пижняк))

Из других тестов мне вспоминается Гарвардский степ-тест. В течение нескольких минут встаёшь на ступеньку и сходишь с неё. После же замеряешь пульс каждые тридцать секунд - чем быстрее восстановишься, тем лучше результаты.
Один раз сдавал его, результаты неожиданно были довольно скверными.



На википедии он описан в статье <url="http://ru.wikipedia.org/wiki/%CF%F0%EE%E1%E0_%D0%F3%F4%FC%E5_%97_%C4%E8%EA%F1%EE%ED%E0">Проба Руфье-Диксона</url>

Пока суд да дело, а треть стодневки позади! Внезапно! Всех, кто на дистанции, поздравляю!

Чтобы не бросить, надо, как считаю, понимать, зачем ты это делаешь, что это даёт.
Взять хотя бы умывание по утрам - я вот отлично просыпался до 13 лет и мне это не требовалось. Совершенно не понимал и никогда не умывался. Но потом, когда стал еле-еле вставать утром и когда появились проблемы с кожей, увидел всю пользу. С тех пор каждое утро умываюсь (вот уже более 10 лет, подумать только!). Так же и с тренировками.

Ждем завтрашний пост. Я даже с нетерпением)

А мне вот в детстве советовали бабушки висеть на турнике, чтобы вырасти)) Неужели я зря ходил?))

Судя по всему 15-20. Однако это плюс-минус лапоть.

Спасибо! Попробую в одно время ложиться и вставать - вот и будет привычка. Сплю более чем достаточно - я жаворонок и всегда рано ложусь.

Сегодня наконец вышел на улицу - тепло!

По теме - у меня проблем с засыпанием нет. Но великие проблемы с просыпанием, особенно по будням! Никак не могу заставить себя встать даже на десять минут раньше.
Кто-нибудь знает, как правильно просыпаться?

Сфотографируюсь ещё разок скоро)

Носовое дыхание кажется мне противоестественным)
Увы, у меня нос всегда плохо дышит - в прошлом ломанный-переломанный. Как быть, не знаю.
Думаю, дышать как дышал (может, чуть-чуть носом помогать)

Один из полезнейших постов! Спасибо!

Кто придерживается её, подскажите, что из овощей потребляете на завтрак? Как-то я себя не представляю утром, жующим, например, помидор или огурец (да ещё с кулак размером).
Или это у меня что-то в голове не так, надо перебороть?

Очень полезно. Теперь представляю из чего состою) Модель кирпич-дерево-электичество - отличная!

А сколько белков нужно в день?