поздравлялку?
Отправлено:
22.03.2021 07:22
Я думаю, что этот метод "подход-пауза" не является методом для увеличения максимума. Именно поэтому его и нет в обучалках соответствующих. А ведь большинство ищет программы именно на увеличение максимумов,а реже для роста мышц, для увеличения силы и т.п.
вот появился вопрос, почему на подтягиваниях не кто не говорит об этом методе (отдых-пауза) нет не одного видео, до сих пор не кто не снимет грамотно с объяснением?
А зачем? Кто в теме, тот и так до этого дойдет и попробует. Сказать,что это уникальная и супер-эффективная методика тоже нельзя. Кому-то зайдет, кому-то нет. То, что ты дал стресс своим мышцам, так это прописная истина-разнообразие в тренировках. Раньше не делал, поэтому и мышцы отзываются положительно)
Меня вот подъемы в вис до сих пор вставляют мощно, хоть и делаю их регулярно.
понятно, жаль что новички сперва думают о количестве, а не о наборе силовых показателей. 5 минут подтягиваний надо будет летом попробовать
Количество - самый понятный измеримый результат. Это же естественно. Если можешь много подтянуться, значит достиг определенной физической подготовки.К тому же, больше возможностей в построении программ тренировок и прокачке мышц. Относишься к этому как к следствию, а не цели и все ништяк
В теме: Подтягивания
Отправлено:
22.03.2021 06:22
В теме: Подтягивания
Отправлено:
22.03.2021 06:18
В теме: Подтягивания
Отправлено:
21.03.2021 18:08
Отстаю, что поделаешь
Отослали поздравлялку-то? Чаку?
В теме: Тренировки LordGorg 2021-2022
Отправлено:
21.03.2021 16:12
Вообще, никогда не любил на время бомбить. А в последнее время заходит. Да и вообще, паузы сократил по-минимуму. Больше минуты отдых только в тяжёлых упрах. Зато быстрее доводишь себя до кондиции
И емомы нравятся, и 5тиминутные подходы, и такие вот 50/50 или 100/100.
После вчерашних емом на ноги с трудом на стул присаживаюсь. Вот что значит не качать ноги вовремя
В теме: Тренировки LordGorg 2021-2022
Отправлено:
21.03.2021 16:08
В теме: Тренировки LordGorg 2021-2022
Отправлено:
21.03.2021 16:08
Мне тоже в последнее время полтинники нравятся.
Особенно как тотал.
По плану были 100/100.
Но во время выполнения понял, что тяжело будет и долго. Лучше как восстановительную оставить
В теме: Тренировки LordGorg 2021-2022
Отправлено:
21.03.2021 13:06
В теме: Тренировки LordGorg 2021-2022
Отправлено:
20.03.2021 06:56
20.03.2021
Тренировка ног 41 минута
ЕМОМ на 30 приседаний: 10 минут
3 мин. отдых
ЕМОМ на 20 выпрыгиваний: 7 минут
3 мин. отдых
Пистолетик 6х5 через 60 сек
2 мин отдых
Подъем на носки через 60 сек: 40+40+40+40+100
+40.
+40.Итого: 800 повторений
Финиш
В теме: Тренировки LordGorg 2021-2022
Отправлено:
20.03.2021 06:03
Не, с балансом ещё не очень. Я имею в виду прям полноценное, без подстраховки я не тороплюсь, постепенно)
я не тороплюсь, постепенно)
В теме: Тренировки LordGorg 2021-2022
Отправлено:
20.03.2021 04:13
В теме: Тренировки LordGorg 2021-2022
Отправлено:
20.03.2021 04:12
Молодец, класс! 💪
Спасибо, стараюсь
Уже не так далеко тот день, когда полноценно в стойке отожмусь!
В теме: Тренировки LordGorg 2021-2022
Отправлено:
19.03.2021 18:35
В теме: Тест нового редактора
Отправлено:
19.03.2021 17:20
В теме: Тренировки LordGorg 2021-2022