А то!

14.02.2021
Немного тренировки стойки.
Разминка: 5МД.
Шла тяжело после вчерашних 100/100, но ближе к концу я сам офигел: 4:28! :astonished:
Детишки бегали, кричали. А так бы видео заснял
Итого: 50подтягиваний+100 отжиманий.

Блин, да там и с 20ки брусьев хватает :grinning:

Андрей, отличный результат! :thumbsup:
По круговой схеме делал?

Отличная мотивация, спасибо :sweat_smile:

13.02.2021
Serke, Серега, не удержался я от твоего челенжа на 100/100 :smile:
40/40 за 3:05 отбил
за 10 минут: 90/85 (больше упор на подтягивания был)
100/100 за 11:36.
Сделал так 20+10/30 а потом 2х5 подтягивания/10 брусья. Ну, и брусья последние 2 по 15 уже сделал

Итого: 200 повторений

Я вроде тренированный, а в планке иногда трясет.:grimacing: Про передний вис молчу, кого там не трясет-то)) Ну, не до мандража, конечно, а просто адекватные "колебания" при пиковых нагрузках.

Да я же вообще скромный парень) Зарабатывать на этом мне не надо)
Этот кабан, конечно, мощный

11.02.2021
Немного тренировки стойки.
около 120-140 повторений базовых (подтягивания, брусья, отжимания). Просто для разгона кровушки

Брусья у меня квадратные, так что только на трубе турника. Там у меня до стены даже коленки не входят :laughing:

Насчет выходов+подтягивания и дипсы.
Смотрел видео Денни Монтаны. Там ему с БарБарианс Тимур прислал челендж. Лесенка такая - выход+10 дипсов; выход+9 дипсов и т.д. до выход+1 дипс. А потом вверх. В общем, у кого сколько сил хватит.
Мне понравилась идея. Так как я только дома треню, то с выходами рама. Хотя, изгалялся недавно: турник на уровне брусьев и с колен выходы :sweat_smile:
То, что ты делаешь, конечно трудно. Выходы получаются вообще жесткие по технике.
В общем, я к тому, что подобную зарубу поддерживаю! Но на весну бы ее. Апрель хотя бы, а лучше - май!

Ага, а если одни девчонки кругом:joy:

:joy: пля, ну это анекдот прям, если представить как это в жизни происходит! Планерка затянулась, такой: можно выйти в туалет? А сам в упор лёжа, а то чёт кровь отхлынула:rofl: главное не спалиться дефицитом крови в мозгу:joy::joy::joy:

Я всегда это воспринимаю как результат, которого можно достичь за несколько месяцев, если качаться на массу (+два-три сантиметра в окружности) Конечно, без пампа все равно более плоские все, однако..

Кстати, поэтому все активные блогеры и вызывают вечно такие восхищения, потому что готовятся перед фотосессией: сушатся, пампятся, освещение, грим и т.п.чепуха. А как просто интервью смотришь, так вполне спокойно выглядят их мышцы :wink:

10.02.2021. Среда
Комплексная тренировка на 61 минуту.

Сначала подобие "жеваного крота" на 17 минут.
Не вывожу я столько статики, признаю. Компенсирую выпрыгиваниями
3х(45сек+10)
2х(45сек+15)
60сек+30
3х(30сек+20)

Отжимания в стойке: 29 раз (за 6 подходов). Прогресс есть, это радует!
Немного закрытого горизонта, лягушки и стойки.
Отжимания горкой: 4х18 через 60 сек
Отжимания в псевдо-горизонте: 15+20+25 через 60 сек

Подтягивания на 1й чередованием: 3/3 + 2/2 + 1/1
Передний вис с резинкой на макс.

Итого: 323 повторения + статика.

Потом еще минут на 45 комплексы на осанку и шпагат. Почти 2 часа уделил сегодня своему здоровому телу :thumbsup:

Теперь жрать и спать

Финиш

французский жим штанги знаю) По сути, движения схожие, да