WasD , ты прав!!! идет уже третья неделя - а пресс стал виден гораздо четче

+245 (4 дня 100W)
=112512

+30 за тренировку 100-дневного воркаута
=23443

+50
=108845

+25
=22123

StriX, правильное питание, регулярные тренировки, правильный режим дня сделают из тебя атлета!!!

+100
=21853

WasD, ясно

я это образно, просто ругаются все
-"Не ной"
-"я не ною" и т.д. и т.п....

дэээ.... вот я всего один раз могу это комбо в чистом виде провернуть, но это дополнительный стимул к работе над собой!!! я думал челлендж должен как-то сплотить единомышленников, а у нас получается ругань и срач в комментах я согласен, задание мудреное, но раз дали, значит надо делать... тогда выигравший это соревнование, сможет этим по праву гордиться!

а вот везде есть схема первых 30-ти дней, мне очень интересно - что будет во вторые тридцать? не могли бы вы кинуть хотя бы ссылочку, если не написать? просто я смотрю,в тренировках не задействованы пресс и многое-многое - будут ли на это упражнения в дальнейшем?

Оккей, спасибо кэп

А вот такой вопросик прокачкой ног никогда не занимался, начал приседать, сделал 3 круг, на 4 уже мышцы ног забились и болят!! Какие предложите варианты?
1)Может уменьшить кол-во приседаний индивидуально за подход, ну, к примеру, 7 вместо 10-ти?
2)Или делать в полной мере, но как устану, пропускать?

Жду ваших советов!!!

"Никогда не сдавайся"
"Никогда не сдавайся 2"

"Неугасающий" - отличный фильм про спорт, про командное братство, взаимоуважение, честь и достоинство семьи "

"Фрираннер" тоже стоящий фильм!!!

"Неоспоримый 2" и "Неоспоримый 3"

Все ясно спасибо С нетерпением жду завтра!!!!