Отправлено: 04.11.2014 20:13
я считаю, что для всех нужно видео) и я за топ-15!
Я думаю не очень сложно записать видео и залить его на ютуб)))
Отправлено: 04.11.2014 20:00
А пофиг. Я в теме!
Отправлено: 04.11.2014 19:59
А как же 100 дневка?
Отправлено: 04.11.2014 19:40

4 ноября


43 день!



Разминка

100 дневка (+1 круг)

Грушу долбил

Планш

Статика на планш

Из стойки плавные опускания в планш
Отправлено: 04.11.2014 19:37

Вторник, 04.11.2014


43 день!



День-вечер:

Разминка

7 подтягиваний
14 приседаний
13 отжиманий
14 выпадов
45 сек отдыха
*6
(добавил круг и +1 к выпадам)

На канате без ног-3 раза

Тяги 20 кг-80
Тяги 25 кг-30,30,30

Перенос ног (с 10 кг)-35,30,30,30

Учил стойку

Качал ноги
Отправлено: 04.11.2014 19:37

Вторник, 04.11.2014


43 день!



День-вечер:

Разминка

7 подтягиваний
14 приседаний
13 отжиманий
14 выпадов
45 сек отдыха
*6
(добавил круг и +1 к выпадам)

На канате без ног-3 раза

Тяги 20 кг-80
Тяги 25 кг-30,30,30

Перенос ног (с 10 кг)-35,30,30,30

Учил стойку

Качал ноги
Отправлено: 04.11.2014 19:30
2000 рублей кросовки стоят?
В теме: Live your life
Отправлено: 04.11.2014 11:34

3 ноября


42 день!



Разминка

100 дневка

Планш

Отжимания в планше

Статика на планш и упражнения для него

Отжимания в стойке

Долбил грушу

Спаринг
Отправлено: 04.11.2014 11:32

Понедельник, 03.11.2014


42 день!



Днём:

Пробежка:
Расстояние-3.98 км
Время-19:33
Ср. скорость-12.22 км/ч

7 подтягиваний
14 приседаний
13 отжиманий
13 выпадов
45 сек отдыха
*5

Жим 40 кг-25,20,16
Жим 50 кг-11,10

Качал пресс
Отправлено: 04.11.2014 11:30

Воскресенье, 02.11.2014


41 день!



ОТДЫХ



Понедельник, 03.11.2014


42 день!



Днём:

Пробежка:
Расстояние-3.98 км
Время-19:33
Ср. скорость-12.22 км/ч

7 подтягиваний
14 приседаний
13 отжиманий
13 выпадов
45 сек отдыха
*5

Жим 40 кг-25,20,16
Жим 50 кг-11,10

Качал пресс
Отправлено: 04.11.2014 11:23
<quote name=mynlait>
Как стойку тренишь? Получается? У меня пока не очень. Я эспандером кисть укрепляю, чтобы баланс держать.</quote>

Просто пытаюсь стоять. Щас уже лучше чем было. Пальцы и кисть привыкли немного к нагрузке и могу немного себя регулировать.
Отправлено: 01.11.2014 22:28
Скажите пожалуйста, какой у меня тип телосложения?

Отправлено: 01.11.2014 19:22

Суббота, 01.11.2014


40 день!



День-вечер:

Разминка

Тяги лёжа 20 кг-70,60,50,50

Качал пресс

Тренил стойку

Растяжка
Отправлено: 01.11.2014 19:21

1 ноября


40 день!



Разминка

100 дневка

Лесенка подтягиваний с 2 до 10 верхним хватом и с 2 до 10 нижним хватом
Отправлено: 01.11.2014 19:18

Суббота, 01.11.2014


40 день!



День-вечер:

Разминка

Тяги лёжа 20 кг-70,60,50,50

Качал пресс

Тренил стойку

Растяжка