Отправлено: 04.06.2016 22:14
да, покой мне только снится!

я загорелся в конце месяца берушами (затычки для ушей) , есть по харам вполне сильные, способны защитить по децибелам по уровню разговора, чего мне бы хватило, но проблема: оказывается раковины ушные у каждого разные и лучше взять комплект разных пробных что бы определить в каких нет дискомфорта, а уже потом брать постоянные, а это вдвойне затраты. хотя на весну-начало осени оно того стоит, правда весна уже все.
Отправлено: 04.06.2016 16:35
WasD
с 80ых дней продолжать делать выпады, приседания если и имели отношение то только к этой технике?
Отправлено: 02.06.2016 23:34
еще заметил что на видео Антон делает приседания, выпады уже или для этой техники не катят? спасибо.
я не прочь всю программу был делать приседания, но они ж меньше нагружают мышцы чем выпады , делал как все.
Отправлено: 02.06.2016 23:32
пост хороший, сохрю себе чуть позже отдельно от всех статьей программы.
Отправлено: 02.06.2016 22:51
<quote name=AVK_08 post="260770">
общем в этом году плавно перехожу на утренние тренировки (благо солнышко в 4:00 уже светит)... только побочный эффект в 22:00 уже отрубаешься, в т.ч. и в выходные и на праздновании ДР у друзей...
</quote>
делитесь быстренько лайфахом как перестроили организм и умудряетесь не будить домашних.

<quote name=Malinabm post="260603">
по-любому лучше, чем надевать стопятьсот одежек и все равно мерзнуть)</quote>
не сказал бы, зимой комфортно при нормальной температуре и отсутствия ветра да и снега, хотя последний как принято считать смягчает.

<quote name=Caracal post="260585">
Мошки, комары и еще клещи. А так, все отлично! Волейбол, велик, турнички.</quote>

Name:>
Caracal
Россия , Новосибирск</quote>
суровые сибирские насекомые, у меня 10 метров от площадки Днепр, в то время когда я там(после 21ч) квакает деликатес, на столько громко что сложно вообразить кто возле речки давненько был.

<quote name=Leo_G post="260763">
Хотя находятся энтузиасты: и тренируются, и бегают по самой жаре.</quote>
ересть, лучше ничего не делать, только пресс дома качать чем садить себя так, имхо.

<quote name=worXx post="260639">
Зато под летним жарким солнышком легко дотрениться до головной боли, в этом смысле даже в зимние -28 тренить комфортнее.</quote>
поддерживаю отчасти, прошлую, мою 1ю 100ку, я в июне еще делал, так много вечеров было что ветер отсутствовал, ад тот еще был, как раз это и навеяло открыть тему. а -20-30 тоже ад, только артический, особенность моего организма в замерзании конечностей, свои недостатки зимой.
Отправлено: 02.06.2016 22:39
на удивление техника прошла хорошо, не смотря на слова Антона о её большой сложности, по мне так сложная техника - полуторных повторений, когда ты делаешь 20 отжиманий, а по факту только 10, 6 подтягиваний, а по факту 3.



№78, чт., 02.06
6 х 6-10-20-10
Отправлено: 02.06.2016 22:36
Первый вечер лета прошёл положительно, не было духоты, ветер и в 10 метрах Днепр 😃

№77, ср., 01.06
4 х 6-10-15-10
1 х 6-10-10-6

впервые такое что не доделал до конца отжиания и приседания.

виной тому прочитанный мною совет парня, ник запамятовал, с аватаркой Атома, он советовал в теме человеку по увеличению нагрузки что попробуй при приседаниях не разгибать колени до конца, я доходил примерно до половины, и в некоторых случаяих/подходах, то ли совпадал уровень наклона и нагрузка на нужную мышцу то ли так выпадало что тяжесть в области колена каждой ноги была буд-то поднимал пару мешков или штанку, а на одном подходе вообще не смог до 10 раз дойти, удивительно, у меня ранее такого не было.
Отправлено: 02.06.2016 22:29
Первый вечер лета прошёл положительно, не было духоты, ветер и в 10 метрах Днепр 😃

№77, ср., 01.06
4 х 6-10-15-10
1 х 6-10-10-6

впервые такое что не доделал до конца отжиания и приседания.

№78, чт., 02.06
6 х 6-10-20-10

Отправлено: 01.06.2016 00:56
<quote name=mtbrDot post="233875">
попал на какбы детский мультфильм отечественного производства.
"Крякнутые каникулы". Это п....ц ребята, это полный и окончательный П...Ц.

С отечественным культурным продуктом уже давно завязал, но понадеялся на то, что может хоть в детском сегменте такого обвала нет. Я очень очень очень сильно ошибался.
</quote>

о чем видео то хоть было?
может ли быть оно , тем более в виде мультика, хуже фильма "десятка" ?
Парень занимался до 18 футболом на про. ур., потом травма, если кому интересно - советую или чей-то обзор найти что бы не смотреть или перематывать, хотя просмотрев минут 15 вам понятно станет что как-то не то это что обычно должо скрыватся под наименованием "фильм".
Отправлено: 01.06.2016 00:50
№76, вт., 31.05
5х 6-10-15-10
Отправлено: 01.06.2016 00:44
№76, вт., 31.05
5х 6-10-15-10

Отправлено: 01.06.2016 00:40
торжественно поздравляю всех с началом летнего ада на улицах вашего (и нашего города)!

Во время летнего периода ваш организм:

+ познает все прелести летнего солнцнестояния и духоды даже после заката солнца

+ ощутите на себе все прелести проливных дождей

+ в выходные дни: детвора облепит брусья-турники-рукоходы, почувствуйте силу добра себя гостем !

Навеяно официальным началом лета (не сказать летнего периода).

Если что забыл - просьба добавлять, пусть каждый знает заранее с чем ему прийдется столкнутся если подзабыл или впервые будет тренироватся летом на улице 😃 .
Отправлено: 31.05.2016 00:41
дык, постов на 2 страницы всего, человек 20 от силы отписалось, и это все кто дошел ? 😳

№75, пн., 30.05
5 х 6 - 10-15-10

по теме поста "сегодняшнего", жесть полная получить травму запястья (наверное), это прийдется ВООБЩЕ отказатся от тренировок, а выздоровление может занять несколько денель + еще потом ходить пыль сдувать с турника какое-то время.


<quote name=Max_Crab post="257346">
Вспомнилась инструкция "Как сломать себе сустав" на запястье, только не повторяйте ради бога </quote>
ерунда какая-то, или я попытался не так сделать как было задумано 😃
те суть в том что бы напрячь сухожилье которое по идеи должно повредится? но опустив кулак в низ и напрягая руку какого-то сильного напряжения не чувствуется , интертесно узнать какая роль большого пальца в этот момент, который внутру кулака 😃
Отправлено: 31.05.2016 00:31
<quote name=WasD post="257108">
то уже через год вы будете в 37 раз (1,01^365) более эффективными!!!</quote>

оффтоп конечно, но как определяется этот 1% ? 😃😰


№74, вс., (29.05)
6 х 10-15-10

Отправлено: 31.05.2016 00:21
№74, вс., (29.05)
6 х 6-10-15-10

№75, пн., 30.05
5х 6-10-15-10