да, покой мне только снится!

я загорелся в конце месяца берушами (затычки для ушей) , есть по харам вполне сильные, способны защитить по децибелам по уровню разговора, чего мне бы хватило, но проблема: оказывается раковины ушные у каждого разные и лучше взять комплект разных пробных что бы определить в каких нет дискомфорта, а уже потом брать постоянные, а это вдвойне затраты. хотя на весну-начало осени оно того стоит, правда весна уже все.

WasD
с 80ых дней продолжать делать выпады, приседания если и имели отношение то только к этой технике?

еще заметил что на видео Антон делает приседания, выпады уже или для этой техники не катят? спасибо.
я не прочь всю программу был делать приседания, но они ж меньше нагружают мышцы чем выпады , делал как все.

пост хороший, сохрю себе чуть позже отдельно от всех статьей программы.

делитесь быстренько лайфахом как перестроили организм и умудряетесь не будить домашних.

не сказал бы, зимой комфортно при нормальной температуре и отсутствия ветра да и снега, хотя последний как принято считать смягчает.


суровые сибирские насекомые, у меня 10 метров от площадки Днепр, в то время когда я там(после 21ч) квакает деликатес, на столько громко что сложно вообразить кто возле речки давненько был.

ересть, лучше ничего не делать, только пресс дома качать чем садить себя так, имхо.

поддерживаю отчасти, прошлую, мою 1ю 100ку, я в июне еще делал, так много вечеров было что ветер отсутствовал, ад тот еще был, как раз это и навеяло открыть тему. а -20-30 тоже ад, только артический, особенность моего организма в замерзании конечностей, свои недостатки зимой.

на удивление техника прошла хорошо, не смотря на слова Антона о её большой сложности, по мне так сложная техника - полуторных повторений, когда ты делаешь 20 отжиманий, а по факту только 10, 6 подтягиваний, а по факту 3.



№78, чт., 02.06
6 х 6-10-20-10

Первый вечер лета прошёл положительно, не было духоты, ветер и в 10 метрах Днепр

№77, ср., 01.06
4 х 6-10-15-10
1 х 6-10-10-6

впервые такое что не доделал до конца отжиания и приседания.

виной тому прочитанный мною совет парня, ник запамятовал, с аватаркой Атома, он советовал в теме человеку по увеличению нагрузки что попробуй при приседаниях не разгибать колени до конца, я доходил примерно до половины, и в некоторых случаяих/подходах, то ли совпадал уровень наклона и нагрузка на нужную мышцу то ли так выпадало что тяжесть в области колена каждой ноги была буд-то поднимал пару мешков или штанку, а на одном подходе вообще не смог до 10 раз дойти, удивительно, у меня ранее такого не было.

Первый вечер лета прошёл положительно, не было духоты, ветер и в 10 метрах Днепр

№77, ср., 01.06
4 х 6-10-15-10
1 х 6-10-10-6

впервые такое что не доделал до конца отжиания и приседания.

№78, чт., 02.06
6 х 6-10-20-10

о чем видео то хоть было?
может ли быть оно , тем более в виде мультика, хуже фильма "десятка" ?
Парень занимался до 18 футболом на про. ур., потом травма, если кому интересно - советую или чей-то обзор найти что бы не смотреть или перематывать, хотя просмотрев минут 15 вам понятно станет что как-то не то это что обычно должо скрыватся под наименованием "фильм".

№76, вт., 31.05
5х 6-10-15-10

№76, вт., 31.05
5х 6-10-15-10

торжественно поздравляю всех с началом летнего ада на улицах вашего (и нашего города)!

Во время летнего периода ваш организм:

+ познает все прелести летнего солнцнестояния и духоды даже после заката солнца

+ ощутите на себе все прелести проливных дождей

+ в выходные дни: детвора облепит брусья-турники-рукоходы, почувствуйте силу добра себя гостем !

Навеяно официальным началом лета (не сказать летнего периода).

Если что забыл - просьба добавлять, пусть каждый знает заранее с чем ему прийдется столкнутся если подзабыл или впервые будет тренироватся летом на улице .

дык, постов на 2 страницы всего, человек 20 от силы отписалось, и это все кто дошел ?

№75, пн., 30.05
5 х 6 - 10-15-10

по теме поста "сегодняшнего", жесть полная получить травму запястья (наверное), это прийдется ВООБЩЕ отказатся от тренировок, а выздоровление может занять несколько денель + еще потом ходить пыль сдувать с турника какое-то время.


ерунда какая-то, или я попытался не так сделать как было задумано
те суть в том что бы напрячь сухожилье которое по идеи должно повредится? но опустив кулак в низ и напрягая руку какого-то сильного напряжения не чувствуется , интертесно узнать какая роль большого пальца в этот момент, который внутру кулака

оффтоп конечно, но как определяется этот 1% ?


№74, вс., (29.05)
6 х 10-15-10

№74, вс., (29.05)
6 х 6-10-15-10

№75, пн., 30.05
5х 6-10-15-10