№73, сб., 28.05
5х10-15-10

№72, пт., 27.05
5х10-15х10
+5х10 трицепсовых

№71, чт, (26.05)
5х10-15-10

одна из самых "плохих" техник

№71, чт, (26.05)
5х10-15-10

№72, пт., 27.05
5х10-15х10
+5х10 трицепсовых

№73, сб., 28.05
5х10-15-10

Это всмысле такое чувство что вам воздуха не хватает, как если б немколько км. марафон пробежали?

Немного опоздал..

68, пн., 23. 05
5 х 10-15-10
5х10 трецепсовых разгибаний
95 пресс

Интнресно узнать по каким критериям определяете уровень приседаний и выпадов, может в последних больше мышц задействовано?

68, пн., 23. 05
5 х 10-15-10
5х10 трецепсовых разгибаний
95 пресс

69, вт.,( 24. 05)
6х15-15-15

70, ср., 25. 05
5 х 10-15-10

видел я ваш свежий воздух в мае, далеко загадывать не буду: чт-пт пропустил только из-за ливня, вот тебе и свежий воздух, а еще и благоприятный летний период, казалось бы.


не вдаваясь в подробности можно сделать вывод что в зале каких-то там результатов добится быстрее будет чем в воркауте со своим весом? а уже через много времени пойдут только в ход оттягощения.

№67, вс., 22.05

5 х 10-15-10
+100 пресс

№67, вс., 22.05

5 х 10-15-10
+100 пресс

интересно с чем связан такой выбор?

возможно человек ушел бы с темной стороны , а вы так категорично.

если заходит кто на форум с Оболони - пишите в личку, попробуем совместно тренироваться .

неделю назад взял себе PS 2500, будет ивдно на сколько их хватит, если протянут 6 месяцев и ранее не начнут рватся, думаю окупили себя, далее что рать хз, хваленные F-ы хороших денег стоят по перерасчету на наш курс + достава еще, думаю взять рабочие с плоной ткани и обшить внутр их замшей какой-то

№66, сб, 21.05
6 х 15-15-15
+ 40 трицепсовых


подскажите кто как преодолевается жучая боль и в дополнение похожа на онемение , которую я чувствую (слава Богу скажу я вам!) только при выполнении трицепсовых разгибаний(отжиманий) ?

сильно на секретные фишки и волшебные таблетки не уповаю, но быть может есть что помимо постоянного интенсива.