17.10 (2 день)
Круги 4,8,8,8 x 4;

1 день.
Круги 3,6,6,6 × 4;

30.09 (2й день)
Небольшая пробежка
Круги 4,8,8,8 x 4
Сегодня в Кузьминках во время тренировки стал свидетелем мероприятия под эгидой Reebok "Стань человеком", интересное мероприятие, с размахом.

Да уж, 2 месяца в ауте. То одно, то другое... Надеюсь потом не окажется, что это была белая полоса.
29.09 (1й день)
Небольшая пробежка
Круги 3,6,6,6 x 4
Потихоньку пора приводить себя в порядок.
Упражнения наконец могу делать без боли.

Попробовал круги, выдержал 2, закончил из-за травмы. Похоже придётся ещё 1-2 дня пропустить. Обидно.

Вынужденный выходной - (небольшая надеюсь) травма.

Можно, но надо учитывать, что нагрузка в данной программе рассчитывается так, чтобы можно было тренироваться каждый день. При увеличении нагрузки возрастает потребность организма в отдыхе и каждый день тренироваться становится проблематично. Поэтому организаторы и не советуют совмещать 100 дневку с другими тренировками, велик шанс перегрузить организм и забросить тренировки совсем.

Всем привет и с началом 100дневки!
Поменьше травм и болезней.

Удачи Миша, главное без травм!

Из плохого - проболел неделю. Из хорошего - успел относительно восстановиться к началу 100-дневки. Начну с малых нагрузок, а дальше по состоянию организма буду ориентироваться.
(23.09) 3 подтягивания, 6 приседаний, 6 отжиманий, 6 приседаний X 4 круга.
Пульс в максимуме 150, на восстановление хватило бы и 10 - 15 сек, можно увеличивать нагрузку.

17.09
Немного просквозило. Сегодня отдыхаю.

16.09
Круги (4 день): 4 подтягивания, 8 приседаний, 8 отжиманий, 8 приседаний x 4 круга;
(Легко, пульс в кругах ~ 150).

Никаких лозунгов, целей и далеко идущих планов. Как показывает жизнь, для меня это в тренировках увы не работает. Просто шаг за шагом куда глаза глядят.
13.09.2017 Лёгкая пробежка 3 км (медленно).
Круги(1 день): 1 подтягивание, 2 приседания, 2 отжимания, 2 приседания x 4 круга;
(Легко).
14.09
Круги (2 день): 2 подтягивания, 4 приседания, 4 отжимания, 4 приседания x 4 круга;
(Легко).
15.09 Лёгкая пробежка 3 км (медленно).
Круги (3 день): 3 подтягивания, 6 приседаний, 6 отжиманий, 6 приседаний x 4 круга;
(Легко, пульс в кругах ~ 155).

Миша здравствуй. Ты как хорошие швейцарские часы, как не посмотришь, работаешь чётко, точно и без единого сбоя. Молодец!!!

Тренируюсь потихоньку, писать пока лень.