Отправлено: 02.04.2017 22:27
Вчера "отдых".
Сегодня пробежка 22 минуты
и 2 лесенки подтягиваний 1-8 прямым и параллельным хватом.
Отправлено: 31.03.2017 12:41
Бег 11 минут.
Круги:
- отжимания
- подтягивания прямым хватом
- отжимания брусья
- подтягивания обратным хватом
Нагрузка минимальная
Немного размял ноги.
Отправлено: 30.03.2017 17:28
<quote name=Vyxodnadve post="332487">
Давай,давай.Я слежу за тобой🆒</quote>
Судя по количеству просмотров дневника, не ты один )). Треню потихоньку в удовольствие, ничего особенного. С понедельника заканчивается отпуск, будет тяжелее, основное внимание отдыху и питанию.
Отправлено: 30.03.2017 14:17
Бег 22 мин.
2 лесенки подтягиваний 1-7.
Тренировка ног. Убил мышцы за 1 круг, весело.
Отправлено: 29.03.2017 12:55
пробежка 11 минут.
приседания 2*20 раз
силовая:
-отжимания
-подтягивания прямым хватом
-отжимания на брусьях
-подтягивания обратным хватом
Несколько кругов.
Пульс отличный, немного побаливает пресс после вчерашней тренировки. В целом всё идёт превосходно.
Отправлено: 28.03.2017 23:37
26, 27, 28 без пропусков.
Сегодня пара небольших лесенок вверх в подтягиваниях и тренька пресса.
Вчера общая.
Бег каждый день, но дозированно. Пока так.
Отправлено: 25.03.2017 15:36
Чуток увеличил нагрузку, всё хорошо. Ещё чуток и не стыдно будет цифры писать ))).
Отправлено: 24.03.2017 14:08
Ещё 1 + в зачёт. Пульс при минимальных нагрузках рабочий. С понедельника можно будет увеличивать объём.
Отправлено: 23.03.2017 14:31
Вчера не получилось потренить. Сегодня +
Отправлено: 21.03.2017 23:48
Свалился в субботу с кишечной инфекцией. Завтра приступаю к тренировкам.
Отправлено: 17.03.2017 23:43
+5 (забыл днём отписаться). При минимальных нагрузках пульс близок к рабочему.
Отправлено: 16.03.2017 12:35
+4. На позитиве.
Отправлено: 15.03.2017 12:35
+3. Чуть лучше чем вчера, но пульс от силовых взлетает в космос. Ничего, до понедельника втянусь, нагрузка всю неделю без изменений.
Отправлено: 14.03.2017 13:40
+2. Нагрузка минимальная, пульс шкалит.
Отправлено: 13.03.2017 14:29
Понеслось. +1.