ogrudko я использую Периодическое Голодание.

Воркаут это не только 30+ подтягиваний за один подход если что иногда это что то вроде вот такого: http://workout.su/video/show_video/6444 и на этом видео парень явно не страдает излишней сухостью и красивой венозностью, но это не мешает ему быть сильным. А сможет ли 70 кг воркаутер это повторить?

А вообще хватает видов спорта, даже олимпийского разлива, где параметры вида 180+ см на 100+ кг являются рабочими, колебания в большую или меньшую сторону сильно снижают шансы на победу.

Да просто на животе спать неудобно

sas а если на неделю сделать паузу в тренировках? и понаблюдать что будет с весом.

Malinabm как то не уважительно по отношению к теме форума и ее участникам, мы тут понимаешь только увлеклись к чему мышцы прикрепляются и как раскачать до ужаса средний пучок трицпса... как "вчера сделал 5 приседаний чуть не помер" тьфу прям

На упорах больше амплитуда соответственно выше нагрузка на мышцы.

могучий трицепс это плюс к силе удара а умение выносить с одного удара в принципе может помочь в сохранении здоровья... так что да, можно сказать это плюс к иммунитету

Посмотри на сайте профили участников, оцени из рост вес и количественные показатели, определись что тебе больше подходит. На то что нарастишь массу особо не надейся, а вот похудеть вполне сможешь

Хм... тут как то вопрос подняли, в общем поехали на отдых, выкушали ведро водки и пару ведер шашлыков и после этого резко выросли количественные показатели в подтягиваниях

Где то тут статья была, про то что достаточно подобрать одежду, свет выбрать удачный ракурс и опа! 20% жира превращаются в 12% еще один удачный ракурс и готово разница между началом занятий и аж 6-8-12 мес занятий

Нашел саму статью: http://workout.su/articles/488

WasD ну это дело привычки, уже занес первую запись в дневник

То что после тренировки не ем? Так и не хочется вообще, и на ночь кушать вредно А утром заставлять себя что нибудь съесть тоже не очень хорошо, не если бы я ночь вагоны разгружал наверное утром перекусить само то, но ночью я сплю поэтому утром аппетита нету. Зато в обед, когда ЖКТ хорошо отдохнул, желудок заправлен ферментами и готов к принятию пищи все очень вкусно и усваивается гораздо лучше и тщательней чем раньше когда ел на ночь, ел утром, перекусывал перед обедом, обедал, перекусывал после обеда, ужинал, ел на ночь... ну и так далее

Что то мне гораздо проще вести записи в обычный бумажный ежедневник... и проще, он всегда под рукой, и наглядней, одна страница это одна неделя.

Ем за 2-3 часа до и спустя 14-15 часов после тренировки. Что то я похоже делаю не так...

А больше будет толку чем полистать учебник по анатомии

P.S. Напомнило форумы по форексу где "спецы" слившие очередной депозит учат остальных как деньги зарабатывать Показывают кучу графиков, рисуют схемы где они должны были поднять туеву хучу лаве и костерят тех кто чихал на эти графики зато они умеют извлекать прибыль

@Retromaniak так ты когда весил 100 кг ты минимум 20-25 кг таскал балласта в виде жира, и мышцы были не в самой лучше форме, а когда жир убрал плюс мышцы в тонусе стал держать очевидно же что твои физические возможности прилично при этом выросли.

Люди которые вынуждены заниматься физической работой, а иногда тяжелой физической работой, как правило на удивление сильные и выносливые. Что тут удивительного?

Я не знаю кто такая Крисси Веллингтон зато я по видео могу прикинуть примерный силовой уровень Ганни... и он меня поражает