Отправлено: 14.06.2016 08:24
Отпуск неделя
Ещё тут
Ага,всё цветёт, благоухает, зелень яркая,не выгорела ещё на солнце
Самое лучшее время тут, как по мне 😃
Отправлено: 14.06.2016 07:38
Разминка
Сурья намаскар
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
подъем ног из положения лежа на животе 20
Отжимания на локтях и.п. на спине 20
алмазные/с узкой/с широкой отжимания/ 12
ягодичный мостик стопы на диване 20
5 кругов
Немного Пятигорска





Отправлено: 13.06.2016 18:03
Вправо -влево это 2
Отправлено: 10.06.2016 09:54
Разминка
Сурья намаскар
лодочка 1.30 мин
парашютист 2 мин
кошка
планка+боковые по 2.20 мин
обратная лодочка 2 мин
обратная планка 2 мин (20 подъемов ног на каждую)
планка rock`n rollen 5*100
березка 2 мин
боковая динамическая планка на выпрямленной руке 20 на каждую сторону
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
вакуум 20-25-30 сек
Отправлено: 10.06.2016 09:53
<quote name=Vitamin post="262058">
С чем-то подобным сталкивалась?</quote>
ага
один раз много болтала и смеялась, так потом еле разговаривать могла)
да, левое плечо

так-то если больше месяца беспокоит, лучше к врачу сходить, кмк
чего ждать
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено: 09.06.2016 10:02
это пройдёт
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено: 09.06.2016 09:55
Разминка
Сурья намаскар
Ролик с ног неполный 25
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
подъем ног из положения лежа на животе 20 (утяжелители по полтора кг)
Отжимания на локтях и.п. на спине 20
алмазные/с узкой/с широкой отжимания/ 17
ягодичный мостик стопы на диване 20
4 круга
вакуум забыла(
заминка

в голове все время крутится))
Отправлено: 08.06.2016 09:35
Разминка
Сурья намаскар
лодочка 1.30 мин
парашютист 2 мин
кошка
планка+боковые по 2.20 мин
обратная лодочка 2 мин
обратная планка 2 мин (20 подъемов ног на каждую)
планка rock`n rollen 5*100
березка 2 мин
боковая динамическая планка на выпрямленной руке 20 на каждую сторону
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
вакуум 20-25-30 сек

morning 😃

ya_zima
спасибо за фото😃
Отправлено: 08.06.2016 08:24
Прикольное видео 😃
Отправлено: 07.06.2016 17:38
VictorSav
я уеду на этих выходных
а так-то было бы здорово

Отправлено: 07.06.2016 10:16
кому не спится рано утром? 😌
В теме: доброе утро
Отправлено: 07.06.2016 10:14
<quote name=IgoZhi62rus post="261600">
.Я дошёл до конца</quote>
круто! поздравляю.
😃
Отправлено: 07.06.2016 10:13
<quote name=SaYaF post="261487">
Сушняяяяк!!!</quote>
неудивительно 🆒
В теме: ДневникЪ
Отправлено: 07.06.2016 10:09
Разминка
Сурья намаскар
Ролик с ног неполный 25
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
подъем ног из положения лежа на животе 20 (утяжелители по полтора кг)
Отжимания на локтях и.п. на спине 20
алмазные/с узкой/с широкой отжимания/ 17
ягодичный мостик стопы на диване 20
4 круга
вакуум 25-25-25 сек
заминка

доброе утро😃

Отправлено: 07.06.2016 10:06
<quote name=sliff post="261421">
Приезжайте к нам еще. У нас в Костомукше тоже красиво, маленькая Европа)) </quote>
будет возможность- обязательно! спасибо. 😃