Отправлено:
03.04.2017 11:05
03.04.2017 (утренняя тренировка с соседом).
Бег - 2-3 км
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Поднятие прямых ног в висе на турнике: 7, 7
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Бег - 2-3 км
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Поднятие прямых ног в висе на турнике: 7, 7
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
03.04.2017 11:01
02.04.2017 (вечерняя тренировка).
Бег - 2,5-3 км
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Поднятие прямых ног в висе на турнике: 7, 7
Брусья - 8, 8.
Растяжка.
Тренировка стойки на руках.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Бег - 2,5-3 км
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Поднятие прямых ног в висе на турнике: 7, 7
Брусья - 8, 8.
Растяжка.
Тренировка стойки на руках.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
03.04.2017 11:00
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
03.04.2017 10:59
29.03.2017
Добавил один круг
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Поднятие прямых ног в висе на турнике: 8, 8
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Добавил один круг
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Поднятие прямых ног в висе на турнике: 8, 8
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
03.04.2017 10:58
28.03.2017
Добавил один круг
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Поднятие прямых ног в висе на турнике: 7, 7.
Брусья - 8, 8.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Добавил один круг
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Поднятие прямых ног в висе на турнике: 7, 7.
Брусья - 8, 8.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
03.04.2017 10:57
Как-то хаотичные тренировки иногда проходят.
Пишу то, что точно помню.
27.03.2017
Бег - 2,5-3 км
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Поднятие прямых ног в висе на турнике: 7, 7
Брусья - 7, 7.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Пишу то, что точно помню.
27.03.2017
Бег - 2,5-3 км
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Поднятие прямых ног в висе на турнике: 7, 7
Брусья - 7, 7.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
20.03.2017 12:06
Всем привет!!!
Бодрячком движемся дальше!!!
Всем удачи!!!
Бодрячком движемся дальше!!!
Всем удачи!!!
Отправлено:
20.03.2017 11:51
19.03.2017
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Поднятие прямых ног в висе на турнике: 7, 7
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Поднятие прямых ног в висе на турнике: 7, 7
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
20.03.2017 11:51
18.03.2017
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Поднятие прямых ног в висе на турнике: 7, 7
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Поднятие прямых ног в висе на турнике: 7, 7
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
20.03.2017 11:50
17.03.2017
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Поднятие прямых ног в висе на турнике: 7
Рукоход -17.
Поднятие прямых ног в висе на турнике: 7
Тренировка стойки на руках (5 мин).
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Поднятие прямых ног в висе на турнике: 7
Рукоход -17.
Поднятие прямых ног в висе на турнике: 7
Тренировка стойки на руках (5 мин).
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
20.03.2017 11:49
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
20.03.2017 11:48
15.03.2017
Бег - 4 км
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Поднятие прямых ног в висе на турнике: 7
Рукоход -34.
Поднятие прямых ног в висе на турнике: 7
Тренировка стойки на руках (5-10мин).
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Бег - 4 км
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Поднятие прямых ног в висе на турнике: 7
Рукоход -34.
Поднятие прямых ног в висе на турнике: 7
Тренировка стойки на руках (5-10мин).
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
15.03.2017 16:40
Всем привет!!!
Бодрячком движемся дальше!!!
Всем удачи!!!
Бодрячком движемся дальше!!!
Всем удачи!!!
Отправлено:
15.03.2017 08:19
Всем привет!!!
Бодрячком движемся дальше!!!
ИМХО один из лучших постов по мотивации!!!
Всем удачи!!!
Бодрячком движемся дальше!!!
ИМХО один из лучших постов по мотивации!!!
Всем удачи!!!
В теме: День 14. Образ жизни, а не диета
Отправлено:
15.03.2017 08:03
14.03.2017
Возобновление тренировки (пропуски были из-за спины)
Бег - 4 км
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Поднятие прямых ног в висе на турнике: 7
Рукоход -17.
Поднятие прямых ног в висе на турнике: 7
Тренировка стойки на руках (5-10мин).
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Возобновление тренировки (пропуски были из-за спины)
Бег - 4 км
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Поднятие прямых ног в висе на турнике: 7
Рукоход -17.
Поднятие прямых ног в висе на турнике: 7
Тренировка стойки на руках (5-10мин).
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112