Отправлено:
19.12.2016 08:42
Всем привет!!!
Бодрячком движемся дальше!!!
Всем удачи!!!
Бодрячком движемся дальше!!!
Всем удачи!!!
Отправлено:
19.12.2016 08:26
18.12.2016
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х13.
Поднятие ног в висе на турнике: 2х10.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х13.
Поднятие ног в висе на турнике: 2х10.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
19.12.2016 08:25
17.12.2016
Разминка
Подтягивания: 6х5.
Приседания: 6х15.
Отжимания: 5х12 (с касанием плеча) .
Приседания: 6х15.
Поднятие ног в висе на турнике - 10, 10.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Разминка
Подтягивания: 6х5.
Приседания: 6х15.
Отжимания: 5х12 (с касанием плеча) .
Приседания: 6х15.
Поднятие ног в висе на турнике - 10, 10.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
19.12.2016 08:24
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
02.12.2016 08:33
Всем привет!
Бодрячком движемся дальше!!!
Всем удачи!!!
Бодрячком движемся дальше!!!
Всем удачи!!!
В теме: День 71. Продвинутая техника №3
Отправлено:
02.12.2016 08:32
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
02.12.2016 08:32
30.11.2016
Техника №2 (перемещение).
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х13 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х10 (тоже с перемещением).
Всем удачи и движемся дальше!!!
Техника №2 (перемещение).
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х13 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х10 (тоже с перемещением).
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
02.12.2016 08:31
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
02.12.2016 08:31
28.11.2016
Техника №2 (перемещение).
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х13 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х10 (тоже с перемещением).
Всем удачи и движемся дальше!!!
Техника №2 (перемещение).
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х13 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х10 (тоже с перемещением).
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
28.11.2016 08:51
Всем привет!!!
Бодрячком ковыляем дальше!!!
Как только снимут гипс обязательно вернусь к выходом силой на 2 руки.
Всем удачи!!!
Бодрячком ковыляем дальше!!!
Как только снимут гипс обязательно вернусь к выходом силой на 2 руки.
Всем удачи!!!
Отправлено:
28.11.2016 08:46
27.11.2016
Техника №2 (перемещение).
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х13 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х10 (тоже с перемещением).
Всем удачи и движемся дальше!!!
Техника №2 (перемещение).
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х13 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х10 (тоже с перемещением).
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
28.11.2016 08:46
26.11.2016
Техника №2 (перемещение).
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х13 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х10 (тоже с перемещением).
Всем удачи и движемся дальше!!!
Техника №2 (перемещение).
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х13 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х10 (тоже с перемещением).
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
25.11.2016 11:54
25.11.2016
Техника №2 (перемещение).
Почему-то пропустил ТЕХНИКУ №1, ну да ладно.
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х13 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х10 (тоже с перемещением).
Всем удачи и движемся дальше!!!
Техника №2 (перемещение).
Почему-то пропустил ТЕХНИКУ №1, ну да ладно.
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х13 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х10 (тоже с перемещением).
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
24.11.2016 11:20
24.11.2016
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х13 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Добавил 1 отжимание
Поднятие ног в висе на турнике: 2х10.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х13 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Добавил 1 отжимание
Поднятие ног в висе на турнике: 2х10.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
24.11.2016 11:19
23.11.2016
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х12 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х10.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х12 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х10.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112