P.S. Если что, то разделение девушек по типам фигур (яблоко, груша, треугольник, прямоугольник, перевернутый треугольник) - это примерно из той же оперы...</quote>

Сделал 5*(6-12-12-12/12) отдых чуть больше минуты после 3 и 4 круга.
Меня дыхалка тормозит сильно из-за курева, мышцы могут а легкие уже нет, не могу заставить себя бросить эту гадость.</quote>

Подскажите такой момент. Сейчас мои круги выглядят как 5-10-10-10/10, чувствую что могу делать и 6-12-12-12/12, но тогда на последних 2 кругах из-за сбитого дыхания восстанавливаться буду больше минуты. Вопрос - добавлять или я еще не готов?</quote>

Я считаю мотивации так таковой нет,если ты хочешь ты добьешься и найдешь куча мотивации.она сама придет,так как ее везде много.меня на сборе мотивируют ребята Safrayt и Murat1987.Так же мотривирует WasD своей подачей и уверенностью.Так же куда без ганибалла,и лично меня еще мотивирует Майк васкес.В свое время мотивировать динис Минин.ну и общения сжечь на форуме читая как люди достигают цели,если ты еще им помог чем нибудь.люди в возрасте тоже мотивирует к тренировкам.ну и куда же без наших позитивных ребят @Musikant и @Olegivanovich26ru замечательные ребята.ну и куда же без родных,ну и любима жена,говоря как ты изменился,хотя ты не замечаешь ничего ох как мотивирует.Так что ее много,главное хотеть чего то даже не именно спорт.меня максимум что может демотивировать так это лень,сон ни и работа когда не можешь найти время и злишься на себя.</quote>

Поделюсь историей мотивации.
Летом внук первоклассник в гости приехал. Выяснилось, что они в школе сдавали нормативы и он не смог ни разу подтянуться. Ну дед (т.е. я) решил показать внуку пример. Будучи в парке на прогулке и памятуя о том, что в далёкой юности подтягивался 15-20 раз, подумал, что уж раз пять-то подтянуться смогу. Каков же был мой конфуз, когда повис на турнике как сосиска и не смог ни разу подтянуться.
После этого сделал дома турник и начал потихоньку заниматься. В результате через месяц смог подтянуться 1 раз (правда, хватом к себе), отправил видео внуку.
Он тоже начал заниматься, чтобы деда догнать, пока правда делает только австралийские подтягивания.
А в сентябре в интернете случайно наткнулся на информацию о 100-дневке. Решил попробовать. Результаты пока не ахти какие. Прогресс есть в приседаниях и в отжиманиях. Подтягивания пока так и есть 1 раз плюс 5-6 раз с табуреткой. Но не сдаюсь... </quote>

Он не уточнил к какому</quote>

У меня у дочки другая проблема.Слишком много интересов и у нее не хватает времени на все,а еще и новые появляются,а времени то уже нет свободного!При этом еще и учится на отлично без нашего участия!</quote>

Нихт! Уже за чашечкой чаю прочитала!!!
Особенно актуален пункт про невидимость результатов. Это задевает.
Вес не снизился (или снизился на два кг, после игрищ ребенка с весами, правду мне не узнать), джинсы сидят так же плотно в поясе. А вроде отражение в зеркале мимоходом более приятное (появилась осанка). Надо сфотографироваться в зеркале и сравнить с тем что было. Но страшновато, если честно.
И да, надо вести дневник тренировок. Продолжаю.</quote>

Так фрама сама по себе мышц не даст.Фарма и стероиды не отменяют тренировок,просто там прогресс прет в разы быстрее и достичь можно бОльших результатов,пока принимаешь.И сила там тоже должна быть.</quote>

Силикон!80 кг даже на простой штанге это не вес для регулярно занимающихся или на самом деле они тебе казались качками.</quote>