Да в кругах по другому отдых мышечных групп распределен.
Например подтянулся на турнике и пока приседаешь отдыхаешь, потом отжимание и выпады еще отдыхаешь от подтягиваний и еще 30 - 60 секунд отдыхаешь. А в подходах подтянулся отдыхаешь всего 30 -60 секунд и опять подтягиваешься и так 6 раз.</quote>

Мое мнение - круги более интенсивнее и
Я считаю, что по подходам легче, потому что объем тот-же, а отдых больше.
Буду снижать время отдыха до 30сек </quote>

Лично для меня если сравнивать,то легче.а так да и там и там есть свои плюсы.Я понял про добовления.</quote>

Аналогично, но у меня нет от турников она появилась, а когда по молодости с гантельками начинал заниматься. Очень быстро понял, что железо - это совсем не моё))) Потому почти 3 года восстанавливал локоть.</quote>

Вот я сделал свои максимумы.
Итого
Подтягивание:15/30 +15,в начале делал 18 но 3 с рывком.
Приседание:35/75 +40.мог бы больше,но работа на ногах,плюс те 2 недели практически не спал.
Отжимания:50/85 +35 мог бы больше,но мало отдыха.раньше 100 делал спокойно.
Брусья:30/45 +15 считаю мало,делал после отжиманий трицепс был убит.раньше 50 делал даже в начале сотки мог.
Вес:61-61.3/64.4/65 +4.больше всего рад за вес,хотя и мало.просто последние две недели опять же недосып,мало еды,могло быть больше.
Так в целом доволен.ждем конца вот там то я по полной оторвусь чуть больше отдыха дам и выжму по максимуму.всем удачи</quote>

Половина пути стодневки позади, хочу поделиться главным достижением: С первого дня занятий я бросил КУРИТЬ после 12ти летнего стажа и за 49 дней не сделал ни одной затяжки!!!
А по результатам максимума я дошел до: 7ми подтягиваний в начале было 4
50ти приседаний в начале не замерял
25 отжиманий было около 15ти
Духом уличного спорта проникся не до конца, последние 4 недели занимаюсь дома. Спасибо за внимание))</quote>

Подтягивания: было 3, стало 5, даже видосик есть (решила вести учёт прямым хватом, т.к. обратным гораздо легче);
отжимания: было 43, стало 30, чего-то подустала;
приседания пистолетиком с опорой: было 8, стало 20 (+12);
обычные приседания не замеряла
По весу цель уже достигнута: +3 кг, на сластях да свиных-то рёбрышках это дело нехитрое.</quote>

По цвету человечка возле ника понятно пол </quote>

А из девочек кто нибудь уже делал замеры?</quote>

Блин, у меня минус 1. Было 12, стало 11. Надеялся пара ращминочных. Отмания было 38.</quote>

Кто книжку делает от позвоночника?
Книжку делают для развития пресса!
Это было одно из упражнений для развития одной из мышц среди других, мануальщик может решить проблему на период, но при неразвитых мышцах проблема вернется, есть еще такое понятие как мышечная память... Вобщем не зная всего комплекса и диагноза вы так легко рассуждаете и вешаете ярлыки. Каждая домохозяйка знает как страной управлять - это я смотрю из той же оперы диалог.</quote>

Человек уже попал к нему на прием... Но ты конечно же скажешь что мануальщик это рекомендует тогда не для того чтоб человек к нему попал, а чтобы максимально долго у него лечился или вернулся потом...
Я об этом и говорю - всё что находится за пределами принятых тобою догм вызывает реакцию отрицания. А как же пытливость ума, поиски нового, познание не познанного?</quote>

НЕ качайте пресс как показано на роликах - это травмоопасно !</quote>