Dustman

Всем приятного аппетита)
Мой рейтинг продуктов/ блюд по преданию:
1. Гречка, редко горох, фасоль, перловка.
2. Свинина тушенно-жаренная, реже индейка, ещё реже печень.
3. Салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, перец сладкий, салат листовой или китайская капуста, время от времени сельдерей, имбирь) Заправляю салат льняным маслом.
4. Овсяная каша на молоке на завтрак. Добавляю в неё льняное масло,курагу, чернослив, грецкие орехи.
5. Творог с курагой, черносливом и грецкими орехами. Один творог мне уже не лезет, даже с яблоком или бананом. А с сухо фруктами очень вкусно!
6. Чай зелёный без сахара.
7. Из сладостей горький шоколад, сухари с маком или изюмом, печенье Юбилейное утреннее.

1-2 дома на турнике делаю.

Да, что-то меня вчера торкнуло. Сегодня, осознав, какую работу предстоит выполнить, захотелось написать, что это была шутка. Но... цели заставляют нас двигаться вперед! Так что полный вперед))

Всех с Новым годом! Хочется начать год с постановки цели. Цель: 5 выходов на 2 руки, передний вис, флажок, шпагат.

Всем привет! Все таки удалось мне показать выходы силы, правда на 2 ом повторении плечо заболело и больше не делал. Ну раз уж речь шла о пяти выходах, значит будем тренировать это количество. На этой недели круги с базой буду делать и выпрыги, в конце недели, еще раз выходы попробую.

Вот это крылья! Очуметь!

Надеюсь 3го числа смогу продемонстрировать выходы силой)

Всем привет! Сегодня 1 июня! Но результаты о нашем мероприятии будет подводится 3 июня вечером. Вчера ходил на улицу на Турник, он качался, и выход на нем у меня не получился, пошёл домой расстроенный. Дома на турнике сделал 2 выхода, успокоился. Сегодня пошёл на другой Турник, который не качается. Выходы не получились на нем, поставил подставку повыше, поделал выпрыги. Решил попробывать на толстом турнике. Раза с 5-года получился 1 выход,во 2 подходе выход получился, но коряво, что даже в плече правом что то щелкнуло. Потом подтягивался и отжимался от брусьев, продиагностировать плечо, вроде нормально более менее. Вывод: дома выходы лучше получаются потому что привычная обстановка, лучше концентрация, нет отвлекающих факторов, на улице,когда один тренеруюсь, хочется казаться лучше чем есть, вдруг кто смотрит. Но это скорее мешает давит, может поэтому результат хуже. Но когда тренируемся с Семеном, Саней, наоборот испытываю позитивный фон. Другого обьяснения у меня нет.

Спасибо за поддержку и советы. Вчера 2 раза дома получилось. Правда между ними была небольшая пауза, несколько раз раскачивался, чтобы поймать момент. Ещё дома стена мешает, на улице на турнике попробую. Сегодня 2,5 раза получилось, попробуем к выходным 3-4 раза осилить)

тот 100 лет все проживет!

Привет! Сам тоже потихоньку осваиваю данный элемент. Понравилось качество исполнения и техника. Скорость исполнения выхода одинаковая на протяжении всего времени. Локти вместе. Буду стремится к такой же технике. А по поводу скрещенных ног-это скорее привычка такая. Подтягиваешься также с скрещенными ногами?

Решился попробовать выход силы из виса. Вот что получилось

Занимаемся вместе с дочкой. Это лучшая мотивация

Всем доброго вечера! Сегодня вечером получилась еще одна тренировка. Сегодня поднял турник еще на 1 деление повыше. Сделал лесенку до 4, показалось легко, решил на высоком попробовать с носочков, максимум получилось 2 раза в одном подходе.

После выпрыгов весь торс прорабатывается, наливается кровью.
Было хорошее настроение, решил немного по выпендриваться))