ёёёёпт....как вам ещё объяснить то...само слово КАЧАЛКА подразумевает слово КАЧАТЬСЯ, т.е. накачивать мышцы. как известно при работе с железом растёт объём, масса. на кой ... ходить в качалку и тупо качать только ноги и грудак а остальное на турнике? чтоб у тебя были сиськи 5 размера, а руки как у кощея? если идти КАЧАТЬСЯ, то надо качать ВСЁ тело. чтоб ни одна группа мышц заметно не отставала. естесственно, когда ты набираешь массу, объём, тебе становится тяжелее контролировать своё тело при работе со своим весом. и не надо говорить что это не так, и качалка никак не мешает)

я общаюсь с людьми, которые совмещают/ли
если бы я не знал, я бы не писал.
и ещё: я НЕ писал сообщения такого рода: "если будешь ходить в качалку, то на турнике ничего не сможешь".
результата практически не будет, либо он будет падать.

для более быстрого роста груди используй доп. вес в таких упражнениях как отжимания от турника и отжимания от пола (и с высокой постановкой ног для верха груди), после того как набьёшь базу.

если будешь заниматься в качалке, результаты на турниках упадут.
аналогично и в противоположном случае.
выбирай сам)

у меня похуже было и ничего, не обращал внимание даже)
с набором массы всё наладится, когда массу будешь набирать, делай на грудные больше акцента

Mu-Online

сеты на выносливость хорошая вещь

сочувствую.
грудь довольно сложна в прокачке, она качается медленнее. поэтому мне кажется, что 3 месяца довольно маловато + я бы посоветовал внести такие упражнения как отжимания от турника с утяжелением и простые отжимания широким хватом с доп.весом. сильно не перегружайся)

ошибаешься

в армии есть плюсы для любого человека.
раз отучился и получил высшее, то сходи. ничего плохого, страшного и т.д. там нету. как говорят "нечего там делать", то это зависит от рода войск и части в которую попадёшь. если есть выбор - иди в спецназ, там тебя подтянут по физухе хорошенько.

есть такое

вот Даниил Ермолов

как то раз мне врачи сказали отдохнуть неделю. я отдохнул, потом даже выход не смог сделать
и было как то не по себе снова всё навёрстывать, когда ты делал это с лёгкостью ещё совсем недавно. поэтому мне кажется неделя это уж очень слишком

Владивосток - http://vk.com/gw_vl
Краснодар - http://vk.com/club_ghetto_workout_krd_93
Ачит - http://vk.com/achit_workout
Томск - http://vk.com/club23591913
Бийск - http://vk.com/b.a.s.w.team
Камышлов - http://vk.com/kamzazozh
Тюмень - http://vk.com/club37392829
Учалы - http://vk.com/ghettoworkout.uchaly
Н. Тагил - http://vk.com/workout_nigniy_tagil
Среднеуральск - http://vk.com/gwsredndeuralsk

ложишься на горизонтальную скамью, верх плечей должен быть на конце скамьи, чтобы шея с головой свисали. делаешь повторения вверх-вниз.