Отправлено: 05.06.2012 13:35
<quote name=Andrei59>

опа а я каждый день так тренил раньше. 250отжиманий подходами за 20-23 минуты потом сразу же брусья 20-18-16-14...около 17-20 и потом подтягивания там на каждый хват по 7 было,2круга. кололо20-23 минут,в час укладывался. занимался каждый день иногда брал отдых. вроде бы не че не произошло плохого, как выше говорилось,выносливость развивается очень даже не плохо.</quote>

не стоит так часто. 2-4 минуты отдыха между подходами самое то 😃
я люблю делать сеты D.O.C'a и Zef'a. делаю свои вариации.
В теме: W - лесенка
Отправлено: 05.06.2012 11:33
WasD верно сказал)
тут всё решает интервал между подходами. короткий промежуток устанавливается в основном для тренировок на выносливость. чаще чем 1-2 раза в неделю проводить такие тренировки не рекомендуется.
В теме: W - лесенка
Отправлено: 05.06.2012 11:29
<quote name=robes>


из горизонта в крест тоже на брусьях выполняется? ))
а из горизонта в ласточку на кольцах удобнее как не крути, ширина брусьев может помешать в выполнение этого элемента.</quote>

я про второе имел ввиду

ну это в редких моментах.
В теме: Фристайл
Отправлено: 04.06.2012 20:11
<quote name=robes>


надо переходить на кольца, там побольше интересных связок, мне например очень нравится из горизонта в крест, или из горизонта плавное опускание в ласточку.</quote>

данный элемент уже выполняется на брусьях без особых проблем 😃
В теме: Фристайл
Отправлено: 04.06.2012 19:59
<quote name=ValdemaruS>
И правда. Имхо, если в скором времени не придумают новых элементов, то стили у новобранцев будут чуть ли не повторяться😦</quote>

Всё дело в фантазии. У меня кучи различных комбо, фишек и т.д. в голове, но я пока не настолько силён чтоб осуществить их все 😃 По сути существуют различные вариации элементов, поэтому даже из уже заезженного "горизонта" можно выжать что-нибудь свеженькое и необычное 😃
В теме: Фристайл
Отправлено: 04.06.2012 11:52
Зеф говорил в интервью, что привёз новые фишечки.Очень охота глянуть 😃
В теме: WORKOUT FEST 2012
Отправлено: 04.06.2012 11:47
<quote name=ValdemaruS>
Motiv, имхо, этоже изречение, только в другой интерпритации: „Для меня мотивация - это борьба с самим собой в прошлом.”.. 😉</quote>
мне первое больше нравится 😃
В теме: Мотивация
Отправлено: 04.06.2012 11:43
<quote name=jojoushi>
а я щас ищу способы усложнить выходы на 2..)как то легко они пошли)</quote>
учи взрывной 😃
Отправлено: 03.06.2012 22:32
"Лучшая мотивация - делать то, что раньше казалось невозможным"
Очень хорошо, грамотно сказано. У меня аналогичная точка зрения.
В теме: Мотивация
Отправлено: 03.06.2012 22:30
<quote name=ValdemaruS>
Motiv, сам жду. Подожди маленько, скоро выложат „отшлифованные видео”, а пока можешь посмотреть нарезки - http://tinyurl.com/6mbk289😉</quote>

в том то и дело что это "нарезки" 😃
не хочу портить впечатление ими) лично у меня изображение подвисает постоянно, поэтому некомфортно смотреть 😦
В теме: WORKOUT FEST 2012
Отправлено: 03.06.2012 19:49
если только с раскачки, то да, не хватает сил, как ты сказал.
практикуй, практикуй и всё получится 😃
Отправлено: 03.06.2012 19:46
охота глянуть фристайл, показательные и общие результаты. остальное не так уж интересно
В теме: WORKOUT FEST 2012
Отправлено: 31.05.2012 23:06
Есть подводяшка: согни ноги в коленях и выполняй упражнение аналогично ровным ногам
Отправлено: 31.05.2012 11:08
было такое у знакомого. боль прошла сама примерно через 3-4 недели.
Отправлено: 31.05.2012 11:05
<quote name=kostikpk>
<quote name=Motiv>
эластичность сустава изменилась? или осталась на том же уровне?
при сгибании есть боль?</quote>
когда просто руку сгибаю не болит а когда напрегаю и начина сгибать, появляется дискомфорт 😃 немного больно</quote>

советую сходить к травматологу. плюсом желательно сделать рентген суставов. удачи и выздоровления 😃