Привет друг!

Сегодня по программе

Подтягивание 3х6

Приседание 3х10

Отжимание 3х10

Отжимание на брусьях 3х6

Тяга верхнего блока 3х10

done 6/385

Привет, друг! Сегодня лайтовый день, отдыхаю, планирую завтрашнюю тренировку

Вчера изучил пару тройку статей о классных силовых элементов

Привет, друг! Сегодня бицепс и плечи

Поднятие штанги на бицепс 3х10

Разводка гантелей 3х10

Работа плечами,(вверх и вниз) нагрузка 30 кг на каждую руку 3х10

Поднятие гантели в положении сидя, на бицепс 3х2 вес 30 кг, других не было)

Приседание на трицепс, 3х10

Отжимание в стойке на руках 3х5

done 5/385

Попробую как нибудь одну из твоих тренировок) Для ознакомление)

Привет, друг! Сегодня лайтовый день.

Пресс:

Скручивание

Подьем ног

Ножницы

Подьем коленей к животу, 3х10

Растяжка, а завтра на силовую

DONE 4/385

Привет,друг.

Сегодня день ног.

Приседания: 3х10

Выпады: 3х10

Работа на икры 3х10

Приседания со штангой (25 кг) 3х10

Подъем по лестнице домой, вниз и вверх.

Пресс, скручивание, подъём ног 3х10

DONE 3/385

Отличный), я б своим похвастался, да фото поблизости нет, чуть позже отправлю

По тренировке.

Растяжка (15 минут)

Скакалка 3 по 50

Йога(медитация) - 15 минут.

Легкий день без нагрузки на организм, ну и на горячие источники поеду, парная и вода;)

DONE 2/385

Привет! посмотрел от начала до конца. Ладошки вспотели, Серьёзно? на такую высоту да еще и со своим байком? Сьёмка крутая и пейзажи огонь.

Летом вроде как в абхазию собираемся, может там удастся погонять, не буду загадывать, а за видео лайк, спасибо за ознакомление.

Очень красивая. Играешь, поёшь?

У меня электрогитара, с комбоусилителем, люблю играть соло и ритм партии, ну и для души, акустика(неприятность эту, мы переживём)

А что за велосипед у тебя, ты говорил? Я в том году купил ,бренд outleap на 29 колёсах, очень доволен, ценник правда кусается, но я старый продал) по лучше вышло.

Привет!

Так давно, что аж стыдно начинать вести дневник)) Ведь обещание то не выполнил. По хобби, музыкой - гитара, давно не играл, а тут вроде как вдохновение пришло, ну и понеслось

Летом 22, делал капиталку квартиры, проводка, стены, пол, обои, балкон, не до спорта было.

А велосипед да, красота, я крепление на машину взял, теперь езжу в отдалённые места(леса) там и наслаждаюсь, тишина, воздух ну и пейзажи. Но люблю скалистую местность.

А сейчас надо себя в порядок привести. Зажрааался

Привет

Пробежка 1 круг (800 м)

Разминка

Подтягивание 5 по 5

Отжимание 3 по 10

Брусья 3 по 5

Приседания 3 по 10

Пресс 3 по 10 ( подьем ног + скручивание)

DONE 1/385

Привет, Друг! Много воды утекло, ой как много) Рассказывать историю своей жизни я не планирую, но не дневник не вел, это факт) Тренировки не прекращал, просто в последнее время, появились хобби на которые потратил много времени.

Подтягиваться стал больше, 18-20 за подход

Приседание, бег, все как полагается.

Летом 22, фундаментально увлёкся поездками на велосипеде, проехал большую часть культовых мест города, Открыл свои трассы, но в основном нравятся скалистые маршруты где можно погонять;) Утомительные долгие поездки не для меня.

Максимальное расстояние проехал на велосипеде 24 км за одну тренировку. Не много не мало, но потом недельку отходил от данной процедуры)

Сейчас решил попробовать снова вести блог, по большей части для себя, так что успехов, мой рекорд ведение дневника 23 дня) смешно конечно, но пусть это будет маленькая цель побить данную осознанность и превзойти ее на несколько раз) Ну а тренировки вошли из категории "здоровая привычка" сильно не увлекаюсь но и про себя не забываю. Всем спорт.

Привет, друг! Ну что, вот и настала очередная тренировка;)

DONE 23/200

Привет, друг! С днём смеха тебя, ощущения после тренировки, очень тяжелые, ручки болят, ножки болят, плак плак , но по рекомендации врача, сказали не более 2-3 тренировок в неделю, да бы не усугублять ситуацию со спиной, исходя из своего упорства, буду придерживаться рекомендаций врачей

Сегодня выходной.