Сериалы не смотрю, не вижу особой смысловой нагрузки, время потратить впустую не хочется, лучше уж книгу взять(по тому же фильму или сериалу если таковая есть, результат лучше будет.

Привет друг;) Ну что, сегодня ожидаемый выходной) вчера ходил танцевать в клуб, так сказать разрядить обстановочку

Скоро подходит юбилейное число 20 - тренировок, без пропуска, горжусь собой, рекорд был 25, напомню.

Самочувствие нормальное, ввёл в рацион витамин д - детримакс(4000) и супрадин шипучие.

Привет,друг! Весёлые подтягивания снова в тренде)

Подтягивания 3х8

Отжимание от пола 3х10

Тяга верхнего блока - 3х10 (30 кг)

Отжимание на брусьях 3х8

Австралийские подтягивания 3х10 (решил разбавить)

done 17/385

Привет друг;) Сегодня выходной

Читаем 451 градус по фарентгейту, обновил составляющую в ПК. Хочу попробовать себя в области подкастера) как личное хобби, хорошо что, микрофон позволяет.

Если есть желание, провести совместную тренировку,пишите)

Привет, друг! Ну чтоо.. Сегодня день ног;)

Приседания 3х15

Становая, вес 50 3х7

Приседания со штангой 3х7 (вес - 25 кг)

Скакалка 3х50

Работа на икры 3х15(вес 25)

done 16/385

Привет друг! Ничего детального в голову не произошло, просто хочу напомнить мне и всем Вам, наш спортивный путь, это не тренировки, а образ жизни, правильное питание, здоровые привычки и дисциплина. Каждая пройденная тренировка - это плюс 1 ступень, к... лично для меня, к хорошей подтянутой фигуре, обретением силы и дисциплины

Сегодня выходной. Увидимся завтра.

Привет, друг! Сегодня по программе. Тренируй руки как я - ну или просто тренируй)

Вчера учился делать выход на 2 с прыжком, получилось так себе, но я старался.

Сегодня

Подьем штанги на бицепс - 3х10

Подьем гантели на бицепс - 3х3

Разводка гантелей(плечи) 3х10

Подьем штанги вверх - 3х10

Отжимание на брусьях 3х10

done 15/385

Привет друг! Сегодня пресс

Скручивание 3х15

Поднятие ног 3х5

Ножницы 3х10

Планка 5 видов по 30 секунд

Ролик 3х10

Вчера одолела сильнейшая лень, подумывал может просто забросить опять, ну смешно же? или перенести на другой день тренировку. Мозг дает ложные сигналы и моя задача была не идти у него на поводу.

Книга дня: 451 градус по фаренгейту.

done 14/385

Принято

Привет друг! Сегодня выходной, заслуженный и ожидаемый.

Мысль дня. Чем строже к себе относишься, тем выше результатов ты достигаешь. Это относится ко всем сферам жизни.

Ребят, подскажите, кто - где монтирует отснятое видео? Хочу попробовать movavi, sony vegas(морально устарел) еще варианты.

Я не написал, да? Видимо утром запамятовал, ну ничего, исправил, спасибо что написала

Привет, друг! Ну что, отдохнул, уставшие мысли отбросил, на массаж сходил, собственно можно начать тренироваться дальше, а сегодня в эфире "Весёлые подтягивание или как я болтаюсь на турнике";)

done 13/385

С каждой тренировкой, в которой включен элемент "подтягивания" Я добавлю по + 1 кол-во повторений. Посмотрим до какого предела я смогу дойти;)

Ждем теплой погоды и весёлых покатушек на велосипеде.

бег 47 минут? серьёзно.. А тем какой? Я смотрю твои тренировки стали еще более усложненными к организму, не болит тело?

Привет! Спасибо за обратную связь. На дальние или короткие дистации плавал?

Жалеешь что сдался?

Спасибо + бани мира. Отдых и душой и телом

Привет друг! ну что, настал день ног;)

Приседания 3х12

Выпады 3х12

Работа на икры 3х12

Становая - вес 25, 3х5

Приседания с доп весом (25) - 3х5

Пресс, скручивания 3х10

Поднятие ног 3х10

Ножницы 3х10

done 12/385

Зима - это время тренировок в зале, но мы же воркаутеры, значит лишь улица нам принесёт успех и победу в закалке нашего организма. Кстати, купил абонемент в бассейн, теперь я плавун, из ряда "буль буль, карасики"

Говорят, в воде отдыхает все тело, спина в частности, в силу своего вида деятельности, данное мероприятие меня устраивает

Купил себе камеру, думаю буду в ближайшее время учится снимать в монтировать видео.