Torn
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
razved4ik24
razved4ik24
Киров
Slava21
Slava21
Ташкент
Gor80
Gor80
Киров
Notbad
Notbad
Киров
goodluck
goodluck
Киров
BoorCHeacK
BoorCHeacK
Киров
egorpeux
egorpeux
Бахчисарай
Stepanch1948
Stepanch1948
Сочи
AndreyPlotnikov
AndreyPlotnikov
Киров
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 10.11.2015 16:30
Я не регался, но участвую в стодневке.
Тест:
Вес был 91кг, стал 90кг.
Подтягиваний было 9(но со скрещенными ногами и согнутыми коленями), стало 10(чистых подтягиваний с вытянутыми прямыми ногами).
Отжиманий было 30, стало 32.
Приседаний было хз, стало 50.
Отправлено: 09.11.2015 21:28
А вот это кто?
https://v-dvizhenii.com/school/workout#expert-1
Написано, что один из отцов воркаута в России.
Отправлено: 09.11.2015 21:21
А Баратов вроде кокакольный проект ведет?
https://v-dvizhenii.com/school/go_force#expert-1
Вот тоже парадокс, кока-кола редкостная гадость сама по себе, а замутила типа проект про здоровый образ жизни. Фу отстой 👉.
Отправлено: 09.11.2015 12:30
<quote name=balukha post="216139">
<quote name=Torn post="216104">
Седня растяжка. Про тестирование действительно хотелось бы узнать заранее, а не после 00:00.</quote>

<url="http://workout.su/forum_thread/5815">49-й день</url> с весенней стодневки </quote>

СПС!
Отправлено: 09.11.2015 10:18
<quote name=V1st post="216121">
Можно ли немного увеличивать время между подходами?Я иду с отставанием в несколько дней от основной программы-6 подходов очень тяжко даются-сегодня в глазах потемнело и поплыл немного.</quote>

Ну если строго придерживаться регламентированного отдыха, то придется уменьшить количество повторений.
Отправлено: 09.11.2015 08:12
Седня растяжка. Про тестирование действительно хотелось бы узнать заранее, а не после 00:00.
Отправлено: 08.11.2015 23:13
Хорошая растяжка зависит не столько от эластичности мышц, сколько от разработанности суставов и максимальной степени свободы в этих суставах.
Отправлено: 08.11.2015 14:49
6*5-10
пары дней хватило, чтобы бедро зажило 😌
Отправлено: 08.11.2015 01:14
На картинке 45, а не 47 день.
Отправлено: 07.11.2015 11:32
Serg это называется научно-технический прогресс обусловленный природной ленью и жадностью человека
Отправлено: 07.11.2015 11:28
6×5-10 пару дней без ног
Отправлено: 07.11.2015 09:13
У меня вся тренировка занимает минут 20-25.
Бедро на левой ноге потянул, возможно сегодня и завтра без выпадов 😦
Отправлено: 06.11.2015 19:58
<quote name=WasD post="215497">
<quote name=Torn post="215492">
Мне интересны элементы силового воркаута, т.к. для меня это новое</quote>

Если под силовым воркаутом ты имеешь в виду элементы из гимнастики, то лучше всего про них спрашивать у гимнастов 😉

</quote>
не гимнастика не интересна
Отправлено: 06.11.2015 19:19
Мне интересны элементы силового воркаута, т.к. для меня это новое
Отправлено: 06.11.2015 19:17
<quote name=WasD post="215474">
<quote name=Torn post="215469">
Про ЧСС ничего не было, пол пользу тренировок на улице</quote>

Про ЧСС будет в ПРОДВИНУТОМ блоке. Вроде польза уличных тренировок всем очевидна?

<quote name=Torn post="215467">
Про перетренировпнность</quote>

Что именно ты бы хотел? Есть вот такое - http://workout.su/articles/87, а в ПРОДВИНУТОМ блоке будет про самые частые травмы в воркауте, и перетренированность к ним не относится.</quote>
лично мне ничего не надо 🆒