День 30.
Тренировки не было, была небольшая растяжка и физические упражнения по хозяйству.

День 29.
Решил сделать себе выходной, а в воскресенье потренироваться.

День 28.
Обычная тренировка. 5 подходов по 7-14-14-14. Полет нормальный!

День 27.
Решил сегодня немного поэкспериментировать, увеличить количество повторений в подтягиваниях. Сделал 5 подходов по 8-14-14-14. Что сказать. Сделать то сделал, и силы даже остались, и с дыханием проблем не было. Но, что-то мне не понравилось, не получил я должного эффекта. Поэтому не буду выделываться, а буду делать как и делал 7-14-14-14. Немного слов хочу сказать про дыхание. Раньше не обращал на него внимание, а сейчас, когда стал правильно дышать, гораздо проще стало восстановиться.

Так что, всем удачи и следите за дыханием!

День 26.
Всем привет! Вот и очередной день прошел. Вроде бы только началась 100-дневная программа, а уже больше четверти её прошло. Увеличение подходов пошло хорошо. Как мне кажется, уже даже видны небольшие результаты в преображении. Не скажу, что я был бесформенной массой, но более рельефная фигура потихоньку-потихоньку начала приходить. По правде говоря, больше хочется, чтобы силовые показатели выросли. Хочу, чтобы мои дети (в недалеком будущем ) могли бы мной гордиться, ну, что-то вроде: "Гля, как мой папка может". Хочу быть для них примером.
О сегодняшней тренировке. 5 подходов 7-14-14-14. Состояние "лучше всех", без всяких переносных смыслов. Колено больше (тьфу-тьфу) не дает о себе знать. Силы остаются ещё на подход, в принципе, как и должно быть. Посмотрю, как пойдет дальше и, если что, добавлю количество повторений.

Всем удачных тренировок и хорошего настроения!

День 25.
Вроде поотпустило. Да, и оказывается, что это не поясницы просквозило, а отравился не качественными продуктами и они дали такую реакцию. Так что, сегодня сделал тренировку 5 подходов 7-14-14-14. Как всегда делал акцент на качество и правильное дыхание во всех упражнениях. Буду стараться не выбывать из графика и не заболевать. Терпение и труд всё перетрут.

День 24.
Думал сделать день растяжки, чтобы дни тренировок совпадали с будними днями недели. Но, к сожалению, не получилось не то чтобы растянуться, но вообще что-либо сделать. Продуло поясницу и теперь не согнуться не разогнуться не могу. Надеюсь, болеть буду не долго.

Всем добра и здоровья!

День 23.
Решил сделать себе день отдыха.

Думаю, не будут заменены. Скажем так, отжимания от пола, это не тоже самое, что отжимания на брусьях.

День 22.
Никогда ещё не доходил до такого количества дней. Честно, даже немного горжусь собой по этому поводу. Не стал делать себе выходные ни вчера (как советовали в инфопосте), ни сегодня. Интересно было попробовать 5 подходов с тем же количеством повторений, что и в тренировках до сегодняшнего дня. Хочу сказать, я сделал 5 подходов 7-14-14-14, и первое впечатление, положительное. Все повторения старался делать качественно, после тренировки дыхание восстановил быстро. Так что, буду смотреть на своё состояние в дальнейшем, и, если что-то пойдет не так, буду как советовал Антон в видео, уменьшать количество повторений. Надеюсь, до этого не дойдет.

Всем удачи и спортивных достижений на вашем пути!

День 21.
Тренировка прошла на новой для меня площадке. Со своей любимой ездили в Краснодар, думал позанимаюсь на какой-нибудь площадке загруженной на сайте. Но все площадки, которые высветились через сайт Workout.su, находились далеко от того места, где мы остановились. И пока моя верная была на совещании, я решил прогуляться по окрестностям в поисках турников (просто не может быть в таком городе так мало площадок). И нашел, заодно сфотографировал её и в ближайшее время выложу координаты. Собственно, про тренировку, 4 подхода по 7-14-14-14. Всё хорошо, самочувствие в норме. Чего и всем желаю. Завтра будем смотреть, как пройдут 5 подходов.

Всем добра и отличного самочувствия!

День 20.
Очень как раз вышел пост про травмы и возвращение после болезней. Теперь ещё больше уверен в том, что не нужно прыгать с места в карьер и сразу завышать планку повторений по максимуму. Сегодня была отличная тренировка 4 подхода по 7-14-14-14. Чувствую себя замечательно, чего и всем желаю.

Всем добра и удачи на тренировках!

День 19.
Утро снова началось с неприятных ощущений. В глазах, как-будто, притушили свет и в левое ухо пустили писк средней тональности. Я так думаю (да и не только я) это давление скачет. Правда, не знаю из-за чего и почему. На работе, в первой половине дня, состояние было примерно такое же, может чуть-чуть получше. Думал, что пропущу сегодняшнюю тренировку. Но, ближе к концу работы самочувствие стало лучше, да и моя любимая сказала, что на работе задержится, вот я и решил попробовать выполнить тренировочку. В итоге сделал 4 подхода по 7-14-14-14, отдых 40 секунд. После тренировки даже настроение улучшилось. И вот сижу думаю, может я перебрал с количеством повторений, когда делал 8-17-20-17? Ведь, не стоит себя насиловать и делать через не могу. Результат придёт со временем.

Вот, как-то так. Всем желаю удачи и правильной оценки своих возможностей!

День 18. (Продолжение)
Решил всё-таки сделать тренировку в легком варианте. Сделал 4 подхода 5-10-10-10. Это жесть. Такой слабости я давно не ощущал. Завтра буду смотреть по состоянию, но если лучше не станет, то пропущу день.
Всем добра и удачи!

День 18.
Наверно, сегодня пропущу денёк. Самочувствие отвратительное. Всё перед глазами плывет, а иногда даже "штормит" на ровном месте. Надеюсь аклимаюсь за сегодня, да завтра буду себя нормально чувствовать. Пропускать тренировки вообще не горю желанием!

Всем добра и здоровья!