День 2.
Тренировка прошла нормально, снова делал 5-10-10-10. Закреплял результат, а также понял, что нужно повышать количество повторений.

Всем доброго времени суток! Хочу поздравить всех с началом 100-дневного знаменательного события!))

Ну, и, собственно, перейдем к первому дню.

День 1.
Не стал экспериментировать и сделал 4 подхода по 5-10-10-10. Да, скорее всего, мог бы сделать больше, но давно не занимался, поэтому решил посмотреть как пойдет. К слову сказать, пошло отлично. Подтягивания все были до верха груди, с отжиманиями всё отлично, единственное чуть-чуть приседания сказались. Не уделял до этого времени должного времени ногам, и, как следствие, к 4 подходу чуть подзабились мышцы. На следующей тренировке буду увеличивать все показатели, смотреть на состояние организма и стараться также качественно выполнять все упражнения.

На этом всё. Всем добра и успехов на тренировках!

Спасибо большое! Всем удачи и успехов!

Олег, т.е. даже в разные дни, если я сегодня сделаю одним хватом, а завтра другим, так тоже не рекомендуется?

Всем привет! Антон, а если подтягивания и отжимания, каждый подход, разным хватом и разной постановкой рук выполнять, нормально будет?