Техничный слив с 100.

Это не дорого.
А вот это дорого.

Мы уезжали на машине в санитарную зону: людей нет, песок чистый, море чистое и весь день на пляже проводили. всего затрат на еду и 200р с машины за въезд. Но на гидрике там никто не даст покатать, только если свой с собой привезешь.

Друзья-кайтеры, каждое лето уезжают на месяц на Благу, живут в палатках на море и с утра до вечера кайтят. Это тоже не дорого.

У всех запросы разные. И понятие хорошего отдыха разные. И понятие не дорогого отдыха разные.
Мы вполне бюджетно съездили в прошлый год под Анапу на машине семьей.
В этом так же, наверно, только будет нас человек 15-20.

А по мне так в лесу пожить недельку с палатками - самый кайф. И не дорого )) Жаль девочки мои в корне с этим не согласны

В планке тоже смотря сколько стоять. Почему недооцениваешь планку?

Нет.

И тебе удачи!
И не забывай нас, отпишись на следующей неделе, какой результат будет в от freeletics.

в рекламе тоже людей в белых халатах показывают
Не ознакомившись с исследованием, сложно сказать на сколько оно научно. И на сколько обоснованы выводы из данного исследования.

А если честно, то дискуссия у вас какая то... не очень конкретная. Вы спорите кто лучше пальцем в небо ткнул? ))

А давайте в разделе тренировок по методикам темы поднимем.
Типа "методика Селуянова". Потом статья. А потом флуд за/против.
И так по самым известным методикам. Флуд желательно с обоснованиями.
Мне было бы интересно ознакомиться.

У нас же есть последователи разных систем. Вот пусть и раскроют карты.

Например на скандинавскую. И отбиться будет чем, если что, и верхний пояс задействован лучше.

Приятного аппетита!)

Я знаю, что я бесподобен!

В организме много мышц. Но идеальный вариант: качать нос.

Перечитайте еще раз про образ жизни.
НЕ надо обманывать организм.
НЕ надо сидеть на диете.
НЕ надо резко снижать калорийность.

Объясните мне, непонятливому, зачем сначала создавать себе проблему (жесточайшие диеты, сверхинтенсивные тренировки и т.д.), потом ее героически преодолевать?! Мало того, что можно создать такую проблему, что не преодолеешь (сорвешься, нажрешься, забросишь тренировки), уронишь ЧСВ и никак не приблизишь себя к ЗОЖ.
Вы запланировали себе ВСЮ (мать ее за ногу) ЖИЗНЬ изменить. Так распланируйте процесс хотя бы на год-два, а не на неделю.
Вы стараетесь перестроить систему, вашу систему, по которой жили 20-30-40 лет за НЕДЕЛЮ? Конечно у вас будут "зажоры" и "снижение метаболизма".

ЗЫ Снижение метаболизма проявляется в ограничении организмом, в первую очередь, двигательной (мышечной) активности. Это когда лежишь весь день и не встать. Не потому что лень, а просто не встать. Если нет такого состояния, то это ваше снижение метаболизма на 95% психика. Это не легче, не лучше, а просто другое. Проблемы в голове это не то, к чему стоит стремиться.

Нади фотку, где у него же не 10-12%, а 20-25% будет еще более реально ))

Думается, что просто бежишь вперед паровоза) Но это многие говорили уже.

Почему то все отделяют тренировочную нагрузку и восстановление от остального времени. Как будто "потренировался-восстановился" идет где то в параллельной вселенной. Тренировки отдельно, а повседневная жизнь отдельно.
Ну не может же так быть. И мало того, что все с этим согласны, еще неплохо бы это для себя принять!
Не набрасывать себе тренировочную нагрузку по принципу "побольше таблеток от жадности", а постепенно вводить себя в привычку, довольно часто заставляя себя сделать меньше, сделать в рамках программы, но не перегружая организм в целом.
Всегда помните о цели, которая у вас явно не "Убьюсь на тренировке", а скорее всего "красивое и здоровое тело"