Отправлено: 14.03.2017 22:48
<quote name=Leo_G post="324061">
еле сдержался 😉</quote>
Леонид, тренировка Дзэн!)
Отправлено: 14.03.2017 16:36
<quote name=WorkoutRun post="323822">
<quote name=ya_zima post="323732">
"Викинг" - оба без комментариев.</quote>

Коротко про фильм: http://coub.com/view/q80ub</quote>
Сергей, спасибо, поржал)))
Отправлено: 14.03.2017 16:30
<quote name=WorkoutRun post="323808">

бегает туда-сюда в обтягивающем латексе</quote>
Напомнило Шарлиз Терон в фильме "Эон Флакс"!)
Отправлено: 14.03.2017 13:10
"Призрачная красота" и "Викинг" - оба без комментариев.
Отправлено: 14.03.2017 13:08
"I Don't Feel at Home in This World Anymore"(2017). Смотрел в оригинале, с русскими субами. Ни разу не пожалел! Триллер про честность с самим собой и окружающими. Похоже только, что после "Пластилина колец" Элайджа Вуд легонько тронулся кукушкой, и этот фильм с его участием показался чуть ли не продолжением "Холистического агентства Дирка Джэнтли", с изрядной долей безбашенного безумия.
Отправлено: 12.03.2017 21:17
<quote name=limonny_sherbet post="322714">

Апокалептичненько 😈</quote>
Когда перечитываешь - фигня какая-то!😃
Отправлено: 12.03.2017 21:09
Короткий Фантастический Рассказ #11

В первые часы войны основной удар противника пришёлся на Instagram. Миллиарды всклокоченных людей пытались войти на сайт с безвременно рухнувшими серверами. Сотни тысяч пробовали справиться с ломкой, засыпая Google миллионами безрезультатных запросов. Тысячи совсем больных - кончали с жизнью. Второй удар был безжалостно нанесён по гипер- и супер-, мини- и микро-маркетам, с едой и барахлом, по безбрежному ассортименту, олицетворяющему мнимую свободу выбора и демократические ценности. По 17 видам оливок и 10 видам зубочисток. Третий удар был точечно нанесён по кнопкам автоматического закрывания двери багажника. Повсеместный удар электро-магнитно-импульсных бомб довершил начатое. Так в битве за души Homo Potreblyaticus наметился перелом...
Отправлено: 12.03.2017 19:27
<quote name=limonny_sherbet post="322541">

А почему не с брусьев начал?</quote>
Потому что наверно не планировал их вначале, из-за старых болей в правой ключице. И только в ходе тренировки решил попробовать. Что сказать? Не больно, но от непривычки ручки тряслись)
Отправлено: 12.03.2017 17:27
12/03/2017, воскресенье.

"Солнечная треня"
13:35, площадка в парке Зюзино.
После разминки-разогревочные "круги". 4*(6-10-10-10).
Попробовал выход силой на две. Вышло коряво 1 раз(
Потом "обратный ход конём". Отжимания: 8-8-8-8-8, так-3 подхода(всего 120 раз).
Отжимания в положении спиной к низкой перекладине: 4*15 раз.
Брусья: 5*5 раз. Отдых 1 минута.
Подтягивания: 8*5 раз, с отдыхом в 30 секунд.
Подъём с переворотом 3.
Попробовал "пистолетики", не встал обеими ногами(
Пробовал удержать "ласточку".
На заминку-приседания: 2*20 раз.
Конец.
Отправлено: 12.03.2017 02:20
11/03/2017, суббота.

23:00, турник на работе. После разминки - "трёХгорбый верблюд" (подтягивания 3-10-3-10-3-10-3, подход-каждые 30 секунд).
Потом сделал ещё 3+10 и уехал домой.

1:00, пробежка. Сегодня уже маршрут на 3,1 км. На низком пульсе под бодрый саундтрек, без надрыва, время не засекал. "Хорошечно!")

1:40, дома ПКД(пресс каждый день), 8 min abs with Alderton.
Отправлено: 11.03.2017 17:19
А чё? Молодцы! Приняли вызов!)) А техника придёт со временем!
Отправлено: 11.03.2017 16:12
Программа работает, Саня работает, у Кати - результат)) Поздравляю с достижением!
Отправлено: 11.03.2017 14:49
Миша, не жмись! Показывай! Чтоб другим был пример, как правильно вести себя на корпоративе 😉
Отправлено: 11.03.2017 02:35
10/03/2017, пятница.

1:20, пробежка. По вчерашнему маршруту те же 2 с половиной км.

Дома - ПКД(пресс каждый день). Скручивания, ноги согнутые в коленях лежат на диване. 100+1 минута планки на локтях. Таких - 4 круга, без пауз 😉

Всем воркаут!
Отправлено: 10.03.2017 00:59
07 и 08/03/2017, во вторник и среду не делал ничего.

09/03/2017, четверг.

22:30, сначала пробежка. 2,5 км.
Площадка с турником возле дома. После разминки - "круги" 7*(7-10-15-10).
Дома ПКД - скручивания 200 раз.