Отправлено:
23.03.2017 01:18
21/03/2017, вторник.
Выходной после "Солнечной" трени. Ничего не делал, только катался в машине пассажиром да ещё на рыбок глазел) Хотя для себя надо понимать, что отдых является "неотъемлемой частью тренировочного процесса".
22/03/2017, среда.
11:30, турник на работе. После небольшой разминки - утренний заряд бодрости! 20 подтягиваний: 15 нон-стопом, 4 с отдыхом в висе, и последний очень корявый, блин, наверно лучше вообще не считать.
23:10, там же. Подтягивания: "трёХгорбый верблюд" 4-12-4-12-4-12-4, подходы с отдыхом в 30 сек. Третий "горб" не зашёл, делал через 2 минуты.
00:40, дома. ПКД(пресс каждый день). Скручивания(и.п. на спине, ноги на диване согнуты в коленях)100 раз+ планка на локтях 1 минута. Таких - 3 "круга".