Отправлено: 06.02.2017 18:29
04/02/2017, суббота.

Для поездки в Нескучный проснулся по будильнику в 11:00, отключил его и проспал ещё 2,5 часа. Это предопределило дальнейший распорядок дня, а точнее - он просто стал бланковым выходным.

05/02/2017, воскресенье.

18:20, турник дома.
Ничего не стал выдумывать, просто круги. После разминки 6*(8-10-10-10/10), вместо выпадов - более эффективная разножка.
Сразу после кругов - ПКД (Пресс Каждый День) на скамье. 4 круга Алдертона (1 круг это 30 сек-скручивания, 30 сек-подъём ног, 30 сек-подтягивание колен к груди в упоре лёха, 30 сек-планка на локтях). Последняя планка - 1 минута.
Отправлено: 04.02.2017 01:55
03/02/2017, пятница (продолжение).

1:20, турник дома. Поскольку поподтягиваться на работе не получилось по объективным причинам, дома пришлось делать один макс. Из-за недонастроя получилось вытянуть только 20(
Потом - ПКД (Пресс Каждый День) на скамье. 4 круга Алдертона (1 круг это 30 сек-скручивания, 30 сек-подъём ног, 30 сек-подтягивание колен к груди в упоре лёха, 30 сек-планка на локтях).
Отправлено: 04.02.2017 00:17
<quote name=limonny_sherbet post="308356">
<quote name=ya_zima post="308348">
Грого Семиглазый</quote>
Всех спас!</quote>
Даа, что-то не получилось сгустить, как обещал(
Спасибо тебе за варианты развития сюжета КФР#1! Это было не только интересно и увлеКательно, но еще и познавательно) Пожалуй, после такого выступления мне стоит завязать с собственным "творчеством"!))) Спасибо за пиар, просмотры дневника растут, благодаря тебе)!
Отправлено: 03.02.2017 23:22
03/02/2017, пятница.

22:30, на работе. Приседания на лестнице. Планировал 5 подходов, но пошло неожиданно хорошо, поэтому 9:
40:arrow_right:➡️50:arrow_right:➡️60:arrow_right:➡️50:arrow_right:➡️40:arrow_right:➡️50:arrow_right:➡️60:arrow_right:➡️50:arrow_right:➡️40. Отдых между - по 2 минуты. Всего 440 приседаний. Что со мной будет завтра - страшно представить.

Короткий Фантастический Рассказ #6

Ночь. Беляево. Суббота. "В чём смысл жизни?" - задался вопросом Максимилиан, в задумчивости склонившись над бутылкой водки, купленной по акции ("Грех - не взять!") и отпитой наполовину. "Смысл моей, конкретной, жизни и жизни всего человечества?" - мучила его мысль. В этот момент Грого Семиглазый, пролетая по орбите в "тарелке" над домом нашего философа и запеленговав его мозговую активность, послал по направленному лучу прямо в максимилианову форточку счастливую радиоволну. Улыбнувшись, Макс встал из-за стола, и, пошатываясь, практически не отдавая себе отчёта, пошёл в спальню - поцеловать спящую жену
Отправлено: 03.02.2017 11:21
<quote name=limonny_sherbet post="308187">

Только, пожалуйста, не открытый финал 😆</quote>
Для меня каждый рассказ - законченное произведение и возврата к мишкам-оборотням не будет😉
<quote name=limonny_sherbet post="308187">
у меня есть несколько версий дальнейшего развития, буду болеть за самую оптимистичную)</quote>
Я бы с удовольствием ознакомился с твоими вариантами!)
Отправлено: 03.02.2017 01:44
02/02/2017, четверг.

1:15, турник дома. После затянувшегося рабочего дня - небольшая разминка и один подход подтягиваний на макс. 22.
Дальше - ПКД (Пресс Каждый День) на скамье. 4 круга Алдертона (1 круг это 30 сек-скручивания, 30 сек-подъём ног, 30 сек-подтягивание колен к груди в упоре лёха, 30 сек-планка на локтях), последняя планка - 1 минута.
Отправлено: 02.02.2017 23:53
<quote name=Leo_G post="308140">
напомнило 😃</quote>
Лось устало вышел с покупками - это шедевр) Мне никогда не взять такой вершины!)
Отправлено: 02.02.2017 23:48
<quote name=limonny_sherbet post="308134">

Как-то неспокойно за них.</quote>
Да, тревожно всё.
Но, по секрету, как самой отзывчивой читательнице, советую тебе пристегнуться крепче, дальше краски будут только сгущаться.
Отправлено: 02.02.2017 14:16
01/02/2017, среда.

Внезапно день отдыха случился.
Короткий Фантастический Рассказ #1

Ранним утром мужик по имени Тедди и по прозвищу Перевёртыш, почёсывая клочковатую бороду, вышел из леса к ручью. За ним из кустов выскочили двое сыновей - трёхмесячные близнецы, медвежата-гризли
Отправлено: 31.01.2017 23:27
<quote name=fly_sud post="302977">
лесенка подтягиваний от 1 до 10 и вниз, в сумме получается 50.
</quote>
Небольшое уточнение: объём лесенки 1>10>1 с шагом 1 равен в сумме 100.
Отправлено: 31.01.2017 18:29
31/01/2017, вторник.
21:10, турник на площадке возле дома.

Некоторые группы мышц вышли на несанкционированный митинг и требовали ещё отдохнуть. Но жёсткий ОМОН, в лице холодного разума и твёрдой воли, разогнал недовольных!
Так что после разминки пошла жара кругами, по формуле 6*(7-10-10-10/10), вместо выпадов - разножка. Небольшая заминка.
Короткий Фантастический Рассказ #9

Банан, сырок и пирожок
Конфета, чай и окорок!
Мечта спортсмена - в тюбике.
Всего 100 граммов "Съешь меня!"
От "Льюис Кэрролл Лимитед".
33:20, блин, 22:30, дома. ПКД (Пресс Каждый День) на скамье. 4 круга Алдертона (1 круг это 30 сек-скручивания, 30 сек-подъём ног, 30 сек-подтягивание колен к груди в упоре лёха, 30 сек-планка на локтях), последняя планка - 1 минута.
Отправлено: 31.01.2017 02:03
30/01/2017, понедельник.

Всё ещё восстанавливался без нагрузок после Нескучного.

1:15, дома. ПКД (Пресс Каждый День) на скамье. 4 круга Алдертона (1 круг это 30 сек скручиваний, 30 сек подъём ног, 30 сек подтягивание колен к груди в упоре лёха, 30 сек планка на локтях), последняя планка - 1 минута.
Отправлено: 30.01.2017 23:45
<quote name=limonny_sherbet post="307513">

Идея - супер! Знаю как минимум двоих, кому понравится, у тебя есть стиль 😌</quote>
-Вы готовы, дети?! -Да,Капитан!!!

Есть всего * КФР(коротких фантастических рассказов), количество не пропечатывается почему-то 😉
Отправлено: 30.01.2017 22:44
<quote name=limonny_sherbet post="307494">
Ооо, я такую купила бы, если реально в руки попалась бы 😬</quote>
Я обещаю скоро написать!)
Отправлено: 30.01.2017 20:42
<quote name=limonny_sherbet post="307463">
Притча даже 😉</quote>
Это из книги "Тесты на воображение для граждан РФ"! 😉