Отправлено: 17.06.2020 15:55
14/06/2020
Ходьба, 6 км быстрым шагом, без переходов на бег. Не охота. Около 50 минут.
Потом потренил на площадке.
После разминки - круги: 6*(4-10-5-10).
Растяжка, выход в стойку на руках
Отправлено: 10.04.2020 15:03
08/04/2020
Такие же круги на полях дома
6*(0-10-10-50), абс на скамейке.
Отправлено: 10.04.2020 15:01
07/04/2020
После ремонта так и не установил дома раздвижной турник, поэтому без подтягиваний.
Круги на квартире: 6*(0-10-10-50), где 50 - это скручивания на скамье. Отдых между кругами не более 30 сек
Отправлено: 10.04.2020 14:57
03/04/2020
Пресс:5*100 скручиваний на скамье
Отправлено: 10.04.2020 14:57
02/04/2020
Пробежки отложены до конца периода самоизоляции.
Дома пресс: 4*100 скручиваний на скамье, расположенной под отрицательным углом
Отправлено: 30.03.2020 16:11
29/03/2020
Площадка с турником.
После разминки круги: 6*(3-4-4-4)
Отправлено: 30.03.2020 16:09
28/03/2020
Отправлено: 30.03.2020 16:08
26/03/2020
Отправлено: 22.03.2020 14:00
21/03/2020
Холодно и тяжело. Лишних - кг 5, по ощущениям. Без площадки
Отправлено: 14.03.2020 01:37
13/03/2020
После пробежки, на площадке с турником - разминка и круги: 6*(4-5-5-5)
Отправлено: 10.03.2020 16:02
09/03/2020
На площадке круги: 6*(3-4-4-4)
Отправлено: 09.03.2020 02:31
08/03/2020
Ноги еле шевелились, но в итоге средняя скорость перевалила за 10 км/ч)
После пробежки зашёл на площадку с турником. Стандартная разминка и круги: 6*(3-4-4-4). Немного растяжки шпагата))
Отправлено: 06.03.2020 15:45
05/03/2020
Прибежал на площадку в парке. Освещения на ней нет, от слова совсем. После разминки - круги : 6*(2-3-3-3)
По дороге домой
Отправлено: 06.03.2020 15:38
04/03/2020

После пробежки зашёл на площадку с турником. Сделал стандартную разминку - и на этом, в принципе, можно было завершить тренировку. Однако, по старой схеме : 6*(2-2-2-2), дыхание восстанавливал за 40 сек
Отправлено: 02.02.2020 18:36
"Облачный Атлас", 2012. Увидел случайно.