Привет всем, сам вот вот восстанавливаться начал, кому интересно -в мой дневник тренировок)

Начал приводить себя в порядок, буду эту и следующую неделю восстанавливать силовые, взял за ориентир и буду делать 100 отжиманий( 50 с утра и 50 вечером) каждый день, после восстановления буду идти к цели, моя промежуточная цель- 60 отжиманий нонстопом.

Прошло 12 дней а я до сих пор не вернулся к тренировкам, сегодня впервые за 17 дней решил отжаться нонстопом еле выжимаю 30.. за это время я значительно потерял в выносливости и силе, не могу взять себя в руки, депресняк и недосып жёсткий на последнем курсе + как я писал готовлюсь к потсуплению в мед ВУЗ,выбили меня из колеи, но ничего мне надо просто настроиться и грамотно распределить время и ложиться спать вовремя, может эту неделю ещё без тренировок, а дальше я это просто так не сотавлю,ибо воркаут для меня так же важен как и учебная карьера, надо хотя бы форму поддерживать для начала, уже не говорю о 100 отжиманиях и 20 подтягиваниях-моей конечной цели именно в базе воркаута + ещё 50 Dipsов,но с брусьями никогда проблем не было, так что там быстро дойду,главное первым своим шагом к "мысленному" возвращению в воркаут я считаю то, что я зашёл сюда и написал этот пост

Сейчас усиленно готовлюсь к поступлению в ВУЗ, учу биологию, посещаю онлайн-курсы, много и долго учу, неделю тут не появлялся и даже на тренировки нету времени и энергии т к все силы вкладываю в изучение материала, но прямо на днях снова буду продолжать идти к сотне отжиманий и 60 нонстопом!

Отжимания на максимум нонстопом, новый рекорд- 55! но надо отдыхать)

Делал лесенку отжимний 5-10-15-20-25-30-35-40 с отдыхом в районе 30 секунд

Сегодня день прошёл лениво, вечером только расстягивал спину, делал упражнения для осанки

вынослив не только в воркауте у меня самый долгий был 1,5-2 часа и то когда я только начал познавать азы вегаса

возможно уже не лежит или его монтировать просто впадлу, 2 суток на кой ему это надо , но реально интересно

Пришла пора накинуться на еду и хорошо покушать

а пруфы есть?) 1000 видел видос, 2000 не нашёл

Сегодня снова вернулся к отжиманиям
Подъём в 6:30
50 отжиманий- разминочка)
после учёбы вечером хотел сделать максимум, но резко решил и понял что надо увеличивать отжимания именно нонстопом и максимально качественно,потом продолжать увеличивать в общей сумме до 100, поставил цель- 60 нонстопом для начала, сегодня сделал 52

вчера провёл вводную тренировку,пока восстанавливаю все резервные силы организма, сегодня и вчера был целый день питания, по плану завтра начать регулярные тренировки

Пропал, болел 3 дня, с завтрашнего дня думаю продолжать тренить и идти к целям

День меня изнасиловал, ничего сегодня не напишу