есть на сайте у вас программа 100 отжиманий от пола? у меня цель до лета-1оо раз за один подход

День 73, пятый день продвинутой техники №3
нестабильные подтягивания(6x5)
нестабильные приседания(6x10)
нестабильные отжимания(6x10)
нестабильные выпады на каждую ногу (6x10/10)
+ с утра 100 отжиманий в общей сумме

День 72 четвёртый день продвинутой техники №3
нестабильные подтягивания(6x5)
нестабильные приседания(6x10)
нестабильные отжимания(6x10)
нестабильные выпады на каждую ногу (6x10/10)
Очень извиняюсь за столь поздние посты, такие дни...

День 71 третий день продвинутой техники №3
нестабильные подтягивания(6x5)
нестабильные приседания(6x10)
нестабильные отжимания(6x10)
нестабильные выпады на каждую ногу (6x10/10)
Всех с Рождеством, воркаутеры!!

День 70 второй день продвинутой техники № 3
нестабильные подтягивания(6x5)
нестабильные приседания(6x10)
нестабильные отжимания(6x10)
нестабильные выпады на каждую ногу (6x10/10)

День 69, первый день продвинутой техники № 3
нестабильные подтягивания(6x5)
нестабильные приседания(6x10)
нестабильные отжимания(6x10)
нестабильные выпады на каждую ногу (6x10/10)
отличная техника, хорошо уматывает) всем продуктивных тренировок в этом году так же иду к цели-100 отжиманий! p.s сегодня поздно отчёт- весь день в бегах.

День 68 пятый день продвинутой техники №2
подтягивания с перемещением в пространстве (6x5)
приседания с перемещением в пространстве (6x10)
отжимания с перемещением в пространстве (6x10)
выпады на каждую ногу с перемещением в пространстве (6x10/10)
с завтра приступаем к новой технике №3!

День 67, четвёртый день продвинутой техники №2
подтягивания с перемещением в пространстве (6x5)
приседания с перемещением в пространстве (6x10)
отжимания с перемещением в пространстве (6x10)
выпады на каждую ногу с перемещением в пространстве (6x10/10)
+ 100 отжиманий в сумме с утра

День 66 третий день продвинутой техники №2
подтягивания с перемещением в пространстве (6x5)
приседания с перемещением в пространстве (6x10)
отжимания с перемещением в пространстве (6x10)
выпады на каждую ногу с перемещением в пространстве (6x10/10)
надеюсь все отошли от нового года и начали атаковать, сегодня я этим и занялся! 2017= это будет бомба!

Всех с Новым Годом, воркаутеры!!!

День 65, второй день продвинутой техники №2
подтягивания с перемещением в просxтранстве (6x5)
приседания с перемещением в пространстве (6x10)
отжимания с перемещением в пространстве (6x10)
выпады на каждую ногу с перемещением в пространстве (6x10/10)
Друзья, всех с наступающим!!

День 64 первый день продвинутой техники № 2
подтягивания с перемещением в просxтранстве (6x5)
приседания с перемещением в пространстве (6x10)
отжимания с перемещением в пространстве (6x10)
выпады на каждую ногу с перемещением в пространстве (6x10/10)
эта техника уже куда интересней предыдущей и значительно сложнее)

День 61* пятый последний день продвинутой техники№1
подтягивания (6x5) задержка 1-2 сек в верхней фазе
приседания (6x10) задержка 1-2 сек в нижней фазе
глубокие отжимания на упорах (6x10) задержка 1-2 сек в нижней фазе
выпады на каждую ногу (6x10/10) задержка 1-2 сек в нижней фазе
наконец я всё отработал после болезни, начинаю завтра бомбить по продвинутой технике№2!

День 60* четвёртый день продвинутой техники №1
подтягивания (6x5) задержка 1-2 сек в верхней фазе
приседания (6x10) задержка 1-2 сек в нижней фазе
глубокие отжимания на упорах (6x10) задержка 1-2 сек в нижней фазе
выпады на каждую ногу (6x10/10) задержка 1-2 сек в нижней фазе

День 59* третий день продвинутой техники №1
подтягивания (6x5) задержка 1-2 сек в верхней фазе
приседания (6x10) задержка 1-2 сек в нижней фазе
глубокие отжимания на упорах (6x10) задержка 1-2 сек в нижней фазе
выпады на каждую ногу (6x10/10) задержка 1-2 сек в нижней фазе
я выздоровел и сегодня с новыми силами приступил к тренировкам, выполнил всё блестяще на свежак), были за все эти 64 дня взлёты, были и падения ,но мы держимся и до конца уже точно никаких "выпадов" из тренировочного процесса, буду идти до конца #возвращайсякработе #покоряйнаволе