genrih

Утром вместе с женой постояли в планке 90".
Вечером в 17.30 заставил себя выйти на площадку.
Разминка.
Подтягивания верхним, чуть шире среднего, хватом на максимум: 8-8-7-7-5-5=40.
Заминка. Домой.

Правильно. Я бы еще к доктору обратился. Не пропусти что-то серьезное.

Максим, привет! Как рука?

Круговая тренировка в 12.00.
Разминка.
Интервал между кругами 60".
Подтягивания средним верхним хватом 6*6=36
Приседания 6*20=120
Отжимания 6*15=90
Приседания 6*20=120
После непродолжительного отдыха ещё 8 подтягиваний.

Утром отжимания от пола 40.
Подтягивания средним верхним хватом 10.

Полностью согласен.

Сегодня температура воздуха +3.
Утром на площадке в саду Миндовского разминка.
Подтягивания средним верхним хватом 12.
Отжимания на турнике 10.
Отжимания на брусьях 12.
Пальцы рук замерзли, на этом закончил.
Вечером в домашней обстановке круговая тренировка с интервалом 60":
подтягивания средним верхним хватом 5*6=30;
приседания 5*20=100;
отжимания 5*15=75;
приседания 5*20=100.
Лёгкая заминка.

Да вообще в течение недели не могу выделить время для тренировок. Сегодня с женой постояли в планке 60", а днем подтянулся 10 раз и всё. Завтра планирую полноценно тренить.

Максим, привет. У меня та же проблема, боль в области плечевого сустава. Я думаю делать меньшее количество повторений не до отказа, а чтобы чисто. И да, думаю, надо сделать перерыв. Перейти на отжимания от пола. Удачи.

Олег, добрый день. Благодарю за положительный отзыв. Эстафету передал Антону из Перми Urich. Даже ролик отправил на его страницу, но видимо, он нечасто посещает её.

Утром вместе с женой постояли в планке 60". Отжимания 35. Времени на более-менее полноценную тренировку категорически не хватает. Остается только вставать ещё раньше.

Максим, спасибо за высокую оценку работы оператора.

Значит хороший был фильм))). Ничего, иногда можно себе позволить расслабиться.

Определенно.