Отправлено: 03.11.2017 04:05
05.30 разминка.
Круговая тренировка с интервалом 60":
Подтягивания 4*7=28
Приседания 4*20=80
Отжимания 4*16=64
Приседания 4*20=80
Заминка. Душ.
Отправлено: 01.11.2017 05:06
05.30 разминка.
Круговая тренировка с интервалом 60":
Подтягивания 4*7=28
Приседания 4*20=80
Отжимания 4*16=64
Приседания 4*20=80
Заминка. Душ.
Отправлено: 31.10.2017 05:58
Я собираюсь.
Отправлено: 30.10.2017 06:15
05.30 разминка.
Круговая тренировка с интервалом 60":
Подтягивания 4*7=28
Приседания 4*20=80
Отжимания 4*16=64
Приседания 4*20=80
Заминка. Душ.
Отправлено: 28.10.2017 14:19
07.00 разминка.
Круговая тренировка.
Подтягивания 4*6=24
Приседания 4*20=80
Отжимания 4*15=60
Приседания 4*20=80
Заминка. Душ.
Отправлено: 27.10.2017 11:14
<quote name=OlegSh post="392985">
Ребята, я тоже сомневался, как утром, да ещё на улице можно, но полтора месяца назад попробовал и с каждым разом утверждаюсь в мнении, что это лучший вариант.
Выхожу когда хочу, бывает и раньше 5 утра, очень редко после 6, в основном где-то как раз в 5-30.
Дома в это время если делать, будут возмущаться, а так потихому оделся и свалил на улку минут на 30-40, в субботу-воскресенье бываю подольше. Работаю 5 дней в неделю, прихожу вечером - сразу не получается, охота есть. Если сильно наелся - часа 2,5 вообще никак, а потом уже и спать охота. Если малость перекусил, то часа через 1,5-2 уже опять охота скорее поесть, чем тренироваться.
А утром для меня вообще идеально получается.</quote>
Олег, добрый день!
Полностью согласен с тобой. Такие же заморочки были и у меня. Вечером выжат, как лимон. О тренировке уже не думаю. А с утра самое то. Лепота. Заряд бодрости на весь день. Желаю успехов!
Отправлено: 27.10.2017 06:44
05.30 разминка.
Круговая тренировка дома с интервалом 60":
Подтягивания 4*6=24
Приседания 4*20=80
Отжимания 4*15=60
Приседания 4*20=80
Заминка. Душ.
Отправлено: 27.10.2017 06:42
<quote name=A_Gubin post="392892">
Как оно - утром заниматься?
Просто не представляю себя ТАК рано на площадке. Утром даже разминка с трудом идет</quote>
Андрей, привет.
Мне проще заставить себя заниматься утром, чем вечером после работы.😃 Занимаюсь дома, а не на улице.
Отправлено: 26.10.2017 06:32
05.45 разминка.
Круговая тренировка с интервалом 60":
Подтягивания 4*6=24
Приседания 4*20=80
Отжимания 4*15=60
Приседания 4*20=80
Заминка.
Отправлено: 24.10.2017 19:02
Юрий, добрый вечер. А мне казалось, что у тебя рядом с домом есть площадка с турниками.
В теме: yuryworkout
Отправлено: 24.10.2017 04:59
05.45 круговая тренировка с интервалом 60".
Разминка.
Подтягивания 4*6=24
Приседания 4*20=80
Отжимания 4*15=60
Приседания 4*20=80
Заминка.
Отправлено: 23.10.2017 05:03
Круговая тренировка в домашних условиях.
Начало в 05.30.
Разминка.
Интервал между кругами 60".
Подтягивания 4*6=24
Приседания 4*20=80
Отжимания 4*15=60
Приседания 4*20=80
Заминка.
Отправлено: 21.10.2017 20:15
Спасибо всем за приятное знакомство и совместную тренировку! 😃
Отправлено: 21.10.2017 20:12
Совместная тренировка на площадке в Экстрим-парке в 19.00.
Разминка.
Подтягивания верхним средним хватом на максимум: 12-8-4-4-4-5-5=42.
Приседания: 30-30-20=80.
Замечательно потренировались.
Отправлено: 18.10.2017 18:55
<quote name=MaxSnow post="387793">
2 трени пропустил, болела рука.
Друг, массажист, посоветовал:хорошо размять связки на руках. Возможно использовать: разогревающие крема, гели, но лучше растирать руками, прям продавливать связки и мышцы пальцами до появления болевых ощущений. Все от критичного сокращения связок и надо их растянуть. Короче не спец я, но мне помогло и трения моя была без боли и по обычной проге. genrih, Андрей, что на это скажешь? К врачам я не ходил и не пойду.
Треня 46.
Разминка
Скакалка 70 прыжков
Подтягивания в. х.: 8,6, 5,3, 3,3,3,2,3, 3,3,3,
=45(ужас)
Отжимания на брусьях:9,6, 4,3,4,4=30
Приседания:35,35,35</quote>
Максим, хорошо, что помог совет массажиста. Видимо, так и есть, как он сказал. Скорее всего, нужно тщательнее разминаться перед тренировкой. Удачи!