6 день. Схема все та же, 4 круга, в каждом 3 подтягивания, и по 10 присядания/отжимания/присядания. Делаю небольшую разминку до, небольшую заминку после. Сердце после последнего круга вырывается из грудной клетки, вот к чему приводит сидячий образ жизни)) Всем удачи на кругах, работаем!

Спасибо! Да прибудет с нами сила! )

4 день прошел по той же схеме, 4 круга по 3/10/10/10. Думал, что мышцы сегодня дадут угля, но особой боли нет, только приятная в плечах (многим ведь нравиться мышечная боль после тренировок, да? Да Ведь?!). Использую вместо турника - антресоль) как вам это?
5 день. Пока держу схему 3/10/10/10 на 4 круга. Сделал фото до, потом еще сфоткаюсь в середине программы и в конце оной. Конечно, основная мотивация для меня - это сдача ГТО. На бронзу я сдам (наверное) и сейчас, там не такие большие требования, но нужно ставить перед собой сложные задачи и покорять их! Всем удачи на кругах!

Держись, бро! Не боги горшки обжигают!)))

Всем ДВС! Тренит кто на Народном бульваре/Московском шоссе? Надо бы консту сбить, вместе то веселее))

Начал заниматься еще до старта стодневки, установил мобильное приложение, после первого дня все болело - мама не горюй! Но когда узнал, что стартует массовая стодневка - решил обнулиться и начать со всеми, массово же интересней. Сегодня 4 день из 100, первый день я начал с растяжки. Посмотрел программу "для новичков" по растяжке, и лично мое мнение (и пары друзей) - начинать нужно с чего то попроще. Вот такое видео на шел на ютубе, может кому то будет полезно.
Второй день сделал выходным ( воскресение, чтоб он всегда дублировался). Третий денек уже стартанул покорять базовый блок. Начал очень скромненько, соотношение 3/10/10/10. Но и максимумы очень не велики - подтягивания 8, отжимания 36, отжимания на брусьях 20, приседания 95. Вес 76 (хотя до начала лета был 85, удачно лето провел), рост 176... Надеюсь, программа поможет значительно повысить показатели) Что ж, еще 96 дней и увидим)

30 лет - и жизнь только начинается. С самого детства не считал себя физически хорошо развитым, с упражнениями по ОФП было 4-, 3... Подтягивался от силы 6 раз, но армия эту проблему исправила. 15 раз делал, не говоря о ежедневных пробежках по 3 км (минимум 3 раза в день). Но после армии женитьба, семейная жизнь, лень, затем травма (открытый двойной перелом голени), 9 месяцев аппарата илизарова и костылей... Короче, окончательно бросил заботиться о внешнем виде. А вот теперь пытаюсь вернуть себе "армейский" вид, хочется испытать себя на сдаче ГТО, по этому решил попробовать проект 100 дневный воркаут. Что их этого выйдет, дойду ли я до сотого дня -увидим дальше...
#моястодневка

В этот раз будет детальное видео с описанием растяжки для начинающих от natalipashkof</quote>
Очень крутое видео, крутой комплекс - но он не совсем для "начинающих") Некоторые упражнения для "деревянных" людей, которые только начали этим заниматься, не совсем подходят... Это я вам как деревянный человек говорю)

ДВС, народ! Что то у меня раздел "площадки" блокер закрывает(((