Спасибо большое за дельный совет,Надежда!Это мне и надо было услышать!
У нас с медициной всё очень плохо . . .и хирург максимум,Что может посоветовать - это то же,что и вам . . .ну и мазать чем-нибудь.Когда у меня ребро,судя по всему,было сломано,он мне только Фастум-Гель и посоветовал. . .Поэтому обращаться к медикам вариант так себе.
Пока что помог Капсикам.Боли ушли почти полностью.Сегодня попробую потренироваться (вчера выходной вместо дня растяжки сделал).

Аааа!Ну понятно . . .
Только,причём тут ортопеды? . . .

Вы,пардоньте,хоть один нормальный ответ можете дать?
Или только посты повторять год за годом?
Я попросил посоветовать какую-нибудь мазь для суставов и пр.,а в ответ "Не занимайтесь ерундой!" . . . .Это как понимать?

То есть,бросать стодневку, да?

Я вот не пойму никак . . .ни у кого проблем с суставами и растяжениями не бывает что ли?!Неужели никто мазь какую-нибудь посоветовать не может?!
Я Капсикамом намазался утром - стало легче. . .

День двадцать шестой.Первые травмы.
Сегодня на втором круге появилась боль в левом колене,пришлось круги доделывать,перенося больше веса на правую ногу (тогда боль не ощущалась).Круги прошли нормально,даже сил осталось с хорошим запасом,но на заминку времени не было и я её не стал делать,тем более,что движение продолжалось . . .
А вот вечером я как-то неловко встал из не истественного положения лёжа,и что-то испортилось справа в пояснице((Появилась боль,двигаться стало тяжко . . .сейчас немного лучше,но всё равно,сильно беспокоит . . .если не пройдёт - со стодневки могу вылететь((( Завтра день растяжки (который,по всей видимости,станет днём отдыха) поэтому денёк на восстановление есть. Камрады!Что посоветуете?Как побороть недуг?Или тупо обезбаливающих натрескаться и тренить?

День двадцать пятый.Четверть пути позади.
Круги 5х10А-10-10-10 сил оставалось ещё на пару,думаю . . . Позволил себе добавить,после дня отдыха,четыре круга отсебятины. . .посмотрим,как завтра буду себя чувствовать.Всё же думается,что усталость ранее была от слишком интенсивных разминок.

Я ему примерно так и сказал

Ну,он утверждает,что три кг мышц . . .Это возможно?По кг в неделю . . .

В чём его поддерживать? В том,что он в своих неудачах винит систему и бросает в самом начале?Три раза отжался и "Где мои грудные как у Арни?!"Если работать не хочешь - не жди и результата!Ладно бы спросил "Камрады,почему результатов не вижу?Помогите разобраться,что не так делаю!?" А то "Система ваша говно,я за три недели не накачался ни фига,пойду по другой заниматься - там за месяц из меня Апполона сделать обещают!" Да!Давай,камрад!Так и правильно - если за пару недель результата не видишь - бросай! Так надо было сказать?

Тренировку начинаю в 21 или 22,смотря во сколько вставать на след.день.После трены час-полторы валяюсь в ванне . . .там тоже кое-что делаю по-лёгкой))После водных процедур ужин творогом и 1% кефиром с каким-нибудь мясом,если есть).После ужина кое-какие домашние дела (мытьё посуды обязательно),просмотр интернетов,отписка на форум,просмотр свежего инфо-поста . . .и под какой-нибудь кинчик засыпаю . . .обычно сразу
То есть,после трены часа через два ем,через четыре засыпаю.
Подъём от восьми до одиннадцати,по обстоятельствам.Обычно сплю часов шесть . . .знаю,маловато,но так получаетсяРаньше мог сутки проспать,теперь и восемь-девять часов уже радость))

Камрады!Такой вопрос: Подтянул я своего камрада к стодневке,правда,не с самого её начала,дней через 5-6,наверно.Так вот,он утверждает,что за это время набрал ТРИ кг! Такое,вообще,возможно?

День двадцать четвёртый.Отдых и максимумы.
Так как сегодня отдыхаю (график 3-1отдых,2-1разтяжка),решил протестировать максимумы . . .В начале стодневки отжимался 10 раз с трудом (начинал с колен),приседал не знаю сколько,раз 30,наверно . . .Подтягивания протестировать возможности не было и,пока,нет - полноценный турник не готов,подтягиваюсь на низком австралийскими.
Результат . . . . . . . . . . . .
30 отжиманий (29 хороших,последнее не очень)
60 приседаний (можно было выжать ещё,но страшновато травмироваться . . .и так ноги чуть не лопаются)

Где там этот Плацебо,который не видит результатов?Не видит,потому что,вероятно,не делал ни хрена, или делал неправильно.Я результаты на себе вижу отчётливо . . . на ногах,груди,плечах,руках и . . .главное - животе! и на весах))Так что,если ты лузер - нечего на систему пинять!

Всем успехов и роста! Не отступать и не сдаваться!;DB)

Как-то сомневаюсь,что сладкое на ночь - это нормально . . .

А по теме сна - раньше тоже спал как попало,уснуть,вообще,была проблема.А теперь всё наладилось - часа в два ложусь и засыпаю сразу Всё в порядке - спасибо зарядке!